懷孕中期准媽媽應該如何做好自我監護

1、孕婦攝入的熱量除了供自己消耗外， 還要供胎兒生長發育的需要， 所以要增加營養， 每天多吃雞蛋1-2只， 半磅牛奶或豆漿1-2碗， 多吃些葷素菜如魚、肉、肝及豆類食物， 有利於胎腦發育。
還要注意有無貧血， 必要時， 在懷孕20周後每天吃一粒硫酸亞鐵片， 以防止發生貧血。
2、衣服要寬大舒服。 用乳罩托起日漸增大的乳☆禁☆房。 胸罩和褲帶不宜過緊。 常洗澡換內衣。 懷孕6個月以後， 每天用毛巾以清水擦洗乳☆禁☆頭， 使乳☆禁☆頭皮膚老結， 將來經得起嬰兒吮吸， 不致因嬰兒吮吸而使乳☆禁☆頭破裂。
如果發現乳☆禁☆頭短或向內凹陷。 應用手指經常向外拉乳☆禁☆頭， 進行糾正。
3、室內注意開窗。 使空氣流通， 呼吸新鮮空氣。 睡眠要充足， 每日至少睡足8小時， 白天最好午睡一小時。 注意情緒愉快， 儘量避免情緒激動、悲傷。 聽聽愉快的音樂， 不看驚險的影視片， 注意胎教。
4、按時產前檢查。 懷孕7個月之前， 每個月查一次；7個月以後， 2-3個星期查一次；臨近預產期， 每週查一次， 以瞭解胎位是否正常， 是否出現妊娠併發症等， 以便能早發現， 早糾正， 不至於發生意想不到的難產。