懷孕9周餓的特別厲害怎麼回事

懷孕9周餓的特別厲害怎麼回事？懷孕第9周， 有些孕婦會經常感到饑餓， 常常是吃完就感覺到餓。 那麼， 懷孕9周餓的特別厲害怎麼回事？懷孕9周餓的特別厲害的原因是什麼呢？ 1 懷孕9周餓的特別厲害怎麼回事

1、懷孕9周的孕婦因為要供給肚子裡胎兒營養， 所以對營養的需求增加， 因此特別容易餓。

2、女性懷孕後， 為了保證攝入食物不對身體產生影響， 所以胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的打開狀態， 導致胃酸增多刺激了消化道， 因此孕婦容易變餓， 需要吃東西對胃液進行中和。

所以，

懷孕9周的孕婦會餓的特別厲害， 應該改變自己的飲食習慣， 也可以在家裡準備一些零食， 餓了的時候就可以充饑。

2 懷孕9周餓的特別厲害怎麼辦

1、少吃多餐

懷孕9周的孕婦餓的特別厲害， 最好就是能夠少吃多餐， 一天安排4、5餐， 不僅可以控制食量， 也可以緩解胃部的壓力。 同時要保證每天進食一定量的奶類、蛋類、肉類、豆類以及蔬菜水果等食物。

2、適當的加餐

孕婦除了一般的正餐外， 還可以增加一些零食或是宵夜。 最好能選擇比較能消化的食物， 像牛奶， 蘇打餅乾或者水果， 都是很不錯的。

3、保證每日的飲水量

懷孕9周的孕婦本來就容易頻繁上廁所， 這也讓孕婦不願意多喝水， 因而身體缺水也不容易被察覺。 但是缺水卻容易引發饑餓感，

所以孕婦餓的特別厲害， 不妨先喝一杯水， 然後再考慮是否進食。

4、保證充足的睡眠

懷孕期間孕婦睡眠不足， 也很容易讓孕婦出現饑餓感， 而且會影響寶寶的發育， 所以懷孕9周的孕婦應該保證充足的睡眠品質， 最好在夜晚的十點半之前充分入睡， 並保證每天八個小時的睡眠時間， 儘量避免高強度的工作。

3 懷孕9周餓的時候吃什麼好

1、水果

新鮮的水果裡面含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養元素， 不僅可以充饑， 也可以給胎兒提供更加豐富的營養。

2、點心

孕婦餓的時候還可以吃一些小點心， 這比水果更容易飽腹。 一些孕婦可能會準備些餅乾來解餓， 比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等， 雖然孕婦可以吃這些食物，

但最好還是少吃為好， 饅頭、麵包比這些加工食品更好。

3、堅果

孕婦餓了可以吃一些堅果， 比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子等， 不但口感好， 而且營養價值也很高。 懷孕9周的孕婦應該每天吃2-3個核桃， 這樣對胎兒的骨骼與牙齒發育有很大的好處， 還有補腦的功效。 而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E。

4 健康小貼士

懷孕9周的孕婦餓了可以多吃一些固態食物， 因為固態食物比也液態食物熱量更高， 孕婦還可以多飲水， 來增加身體足夠的熱量， 這樣就不容易有饑餓感。