懷孕9周肚子脹氣怎麼辦

1 懷孕9周肚子脹氣怎麼辦：少食多餐

懷孕9周的孕婦肚子脹氣， 很大一部分原因是由於飲食上不注意導致， 因此， 要緩解孕婦脹氣的症狀應該先改變飲食習慣。

1、少食多餐。 孕婦應該少食多餐， 飲食以清淡為主， 減輕腸胃的負擔。

2、孕婦肚子脹氣要少吃一些甜食和精細食物， 多食用一些纖維食物， 可以促進腸胃蠕動， 促進消化。

2 懷孕9周肚子脹氣怎麼辦：多喝開水

如果大腸內積累太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以孕婦應該多喝開水， 保證腸道內有足夠的水分， 促進排便。

注意：孕婦脹氣應該多喝溫水，

要保證每天喝入1500毫升水， 最好是每隔2小時喝一次水， 一天控制在喝水8次左右。 孕婦要記住不要喝冷水， 不然會造成腸絞痛， 是的子宮收縮。 另外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

3 懷孕9周肚子脹氣怎麼辦：多散步

孕婦肚子脹氣可以多散步， 因為散步可以促進腸胃蠕動， 緩解脹氣症狀， 同時還可以增強孕婦的抵抗力， 增強體質， 一舉多得。

注意：身體健康的孕婦應該在每天早晨起床後或者晚飯後去散步， 每次散步30分鐘左右為最佳， 另外孕婦散步應該選擇空氣清新、氧氣充足的公園和野外， 如果沒有適合散步的場所， 在家裡來回走動也是可以達到散步效果的。

4 懷孕9周肚子脹氣怎麼辦：多按摩

懷孕9周肚子脹氣時，

孕婦可以通過按摩的方式， 説明腸胃蠕動。 但孕婦要注意， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。

正確的按摩方式：

飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大， 每天約4-6次。

從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩中間子宮所在部位。

5 懷孕9周肚子脹氣的原因

1、孕激素的增加

懷孕後， 孕婦體內的孕激素含量增加， 使得胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 就妨礙了消化活動， 造成孕婦肚子脹氣。

2、飲食不當

孕婦經常吃豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物，

也容易造成孕婦肚子脹氣。

6 懷孕9周肚子脹氣的影響

1、影響胎兒營養吸收

孕婦肚子脹氣， 腸胃吸收能力也變得比較差， 食欲就會受到影響， 不愛吃東西， 變得挑食， 使得胎兒吸收不到足夠的營養。

2、造成孕婦便秘

孕婦長期肚子脹氣， 大腸中的糞便排不出來， 時間久了就會造成孕婦便秘。

7 健康小貼士

懷孕9周的孕婦肚子脹氣除了上述辦法緩解外， 要是實在嚴重的話， 可以在醫生的建議下服用胃散， 緩解脹氣。 孕婦不用擔心， 只要不是長期或大量服用， 不會對胎兒產生影響的。