懷孕7個月孕媽媽對胎兒的運動與胎教

妊娠到了7個月， 胎兒的發育處于穩定期， 孕婦應順其自然的參加適量運動， 這對于順利分娩， 給嬰兒的健康出生打下良好的基礎。 孕婦愉快的活動， 要有良好的興致要時時想著與胎兒同歡樂。
l~做孕婦操：做孕婦操能夠防止由于體重增加引起腰腿疼， 能夠幫助放松腰部、骨盆部和肌肉， 為胎兒出生時順利分娩做好準備， 還可增強孕婦的信心， 使胎兒平安的降生。
2、游泳：游泳運動可以增強腹部的韌帶力量和鍛煉骨盆關節， 還可以增加肺活量， 避免在妊娠中期或后期患心臟和血管方面的疾病。 游泳運動借助水浮力， 輕松愉快地改善血液循環， 可以減少分娩過程引起的腰痛、痔瘡、靜脈曲張等癥狀。 還可以自然地調整胎兒臀位， 是一項幫助孕婦順利分娩的運動。
孕婦游泳要注意水溫， 一般要求在29C -3l℃之間， 否則水溫低于28℃會刺激子宮收縮， 易引起早產；水溫高于32℃容易疲勞。 游泳時間最好在上午10時到下午2時之間。
以下幾種情況禁止孕婦游泳：①身孕未滿4個月②有過流產、早產史③陰☆禁☆道出血、腹痛者④患者高血壓綜合征、心臟病者