懷孕5個月之胎教方法

孕媽媽在飯後1～2小時後， 以最舒服的姿勢躺著或坐下， 用一隻手壓住自己腹部的一邊， 再用另一隻手壓住腹部的另一邊， 輕輕擠壓， 感覺胎兒的反應。 反復幾次， 胎兒可能就感覺到有人觸摸他， 就會踢腳。 此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。 一般在一兩分鐘以後， 胎兒會再踢， 這時再輕拍幾下。 拍打時， 可換換部位， 胎兒就會向改變的部位踢， 但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠， 手法須輕柔。 這樣的活動每次可進行5分鐘左右， 每天1～2次。

吃的方面， 由於見到太多媽媽因為一個寶寶而大補特補， 大吃大喝，

生出來的大寶寶， 我個人認為是錯誤的。 所以我在飲食上採取新鮮多樣， 少吃多餐， 兩口子每晚蔬菜一個， 肉食或魚一個， 然後簡單的湯品一個， 中間水果果仁核桃蘇打餅等低鹽食品做小口， 早晚一杯新鮮牛奶。

需要注意的是：貧血者最好不要喝茶， 多喝茶只會使貧血症狀加重。 因為食物中的鐵， 是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。 經胃液的作用， 高價鐵轉變為低價鐵， 才能被吸收。 可是茶中含有鞣酸， 飲後易形成不溶性鞣酸鐵， 從而阻礙了鐵的吸收。 其次， 牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收， 所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

另外補充一下， 平時飲食中應該多攝入葉酸、鐵、蛋白質等， 這些都有利於胎寶寶的發育。

但是也不要營養過度， 否則有妊娠高血壓的危險， 適當即可。

在這個過程中， 可以為其準備一首輕鬆的背景音樂， 對活潑好動的胎寶寶， 可多聽一些舒緩優美的樂曲， 對文靜少動的胎寶寶， 則應多聽一些明快輕鬆的音樂。 並且不時和胎寶寶說話， 誇獎他(她)幾句， 觀察他(她)的反應。 孕媽媽的誇獎可是寶寶最大的動力哦!

孕媽媽的運動胎教孕媽媽的健康是最好的胎教。 孕媽媽的健康直接關係著胚胎的成長、發育， 如果孕媽媽的身體出現疾病、損害， 就談不上胎兒的健康成長。 因此， 保持適當舒緩的運動， 強身健體， 增強身體免疫力， 防止被病菌感染， 避免孕期併發症的發生都非常有效。 適當的鍛煉可使全身肌肉得到增強，

有助於日後順利分娩。 孕媽媽可以根據自身的特點， 選擇柔韌性和靈活性較強的鍛煉方法， 如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。 運動時聽點音樂， 可以提高興趣， 將鍛煉堅持下去。

一般醫生建議5個月後加補鈣片， 我是慢慢補起來的， 覺得現代生活已經夠營養了， 食補更自然， 所以， 我比較注意吃高鈣的東西， 真正開始一天一顆鈣爾奇D是從7， 8個月開始的。 哦， 另外我還有吃含DHA的孕婦片(孕婦奶粉也可以)但是也是同一個宗旨， 有規律的隔一兩天吃， 越到後期頻繁， 但並不硬性要求。

醫生的產檢， 當然就是按小本本做啦， 28周前4週一次產檢， 36周前兩週一次， 之後一週一次， 一切正常！從32周開始， 我每天早晚在家附近以勻速走路，

大約也是45分鐘左右吧， 希望到時可以順產， 對寶寶最好！