一、懷孕3個月能吃辣嗎
二、懷孕3個月注意事項
三、懷孕3個月食譜
四、懷孕3個月飲食禁忌
懷孕3個月能吃辣嗎
孕婦懷孕3個月是妊娠關鍵期,也是孕吐最嚴重的時期,因此要非常注意飲食。 那懷孕3個月能吃辣嗎?下面小編將為您詳細介紹一下,趕快去看一看吧。
1、懷孕3個月儘量少吃辣椒,辣味的食物畢竟有一定的刺激性,吃辣容易上火,便秘,甚至導致流產。
2、懷孕之後本身血熱,還有就是吃太多辣容易把熱氣帶給胎兒,寶寶出生後容易上火,或者容易長瘡之類。 因此建議不願吃辣,自己控制一下。
3、實在想吃的話偶爾吃一點微辣的調劑一下口味是可以的,但是不能吃的過多也不要經常吃的。
Advertisiment
4、最好不要吃辣椒,刺激性食物容易讓子宮收縮,若真的想吃,甜的彩椒可以吃些,維生素比較多,又不是很辣。
懷孕3個月注意事項
1、妊娠劇吐:孕3月,是妊娠反應最重的階段,如果你食欲不佳,儘量選擇自己較想吃的食物。 除了少吃多餐外,應挑選容易消化的、新鮮的食物,多出蔬菜水果。 放輕鬆,熬過這階段,早孕反應就會大大減輕了。
Advertisiment
2、妊娠紋:從現在開始防妊娠紋並不是為之過早,雖然不是每個孕婦都會有妊娠紋,也建議從孕3月開始,每晚洗澡後堅持做腹部按摩,堅持下去,你就會看到成果了。
3、孕期防輻射:現在,胎兒著床的情況還不算很穩定,你要避免揮發性化學物質、輻射線等對胎兒造成的傷害,如果工作需要經常面對電腦的職場媽媽,不妨穿上防輻射服吧,另外每工作1個小時應到戶外活動一會兒。
4、第一次產檢:孕3月你要開始第一次產前檢查了。 為了讓婦產科醫生瞭解你的健康狀況和胎兒的生長發育狀況。
Advertisiment
5、孕期頭痛:在孕早期,與噁心嘔吐一樣,頭痛也是一種早孕反應,這可能是休息不好、睡眠不足引起的。 你要保證足夠的休息和良好的睡眠品質。 如持續頭痛,需要就診,檢查頭疼的原因。
懷孕3個月食譜
1、咖喱牛肉土豆絲
原料:牛肉500克,土豆150克, 咖喱5克,食油10克,醬油15克、 鹽5克,蔥、薑各1克。
做法:將牛肉自橫斷面切成絲,將團粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。 土 豆洗淨去皮,切成絲。 將油熱好,先幹炒蔥、薑,再將牛肉絲下鍋於炒後,將土豆絲放 入,再加入醬油、鹽及咖喱粉,用旺火炒幾下即成。
功效:富含鐵、維生素B2、煙酸等,適合孕婦食用。
2、軟燒仔雞
原料:仔公雞2只(2千克左右)。 豬肉150克(肥3瘦7),生菜葉數片。
Advertisiment
做法:雞由腋下開膛,從下腿關節處剁去足爪,斬下頭脖,翅扭向背別上,豬肉切成絲,生菜葉消毒洗淨,蔥、姜成片。 水燒開,用鉤鉤住雞的脖根骨,在開水內測幾下,取出擦去水分,趁熱用料酒加少許鹽在雞身上抹遍,掛於通風之處,曬乾皮面。 在晾雞的同時,燒熱鍋,放人花生油50克,油熱時下入肉絲、薑、蔥幹炒,待肉絲斷生時,加醬油、料酒、鹽、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、湯(以能灌兩隻雞腹的一半為度),開後倒入容器內晾涼。 用一節高粱稈堵往雞的肛門,由腋下開膛處灌人炒好的肉絲和湯汁,掛於烤爐內烤熱,刷上香油。 燒菜時,在雞的兩大腿間部順拉一刀,將汁和肉絲流入碗內,剔下腿(連骨)、脯(去骨),剁成塊,擺人盤內(脯在上)。
Advertisiment
功效:色澤紅亮,質地嫩香,使孕媽媽食欲大增。
懷孕3個月飲食禁忌
1、黑木耳:具有活血化淤作用,不利於胚胎的穩固和生長。
2、山楂:可加速子宮收縮,易導致早產。
3、杏:杏,味酸,性大熱,且有滑胎作用,為孕期之大忌。
4、螃蟹:它味道鮮美,但它本性偏寒涼,有活血祛瘀之功,孕媽媽不宜吃,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
5、薏米:可用於藥膳,但薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而可能誘發流產。
6、馬齒莧:它既可做菜,又是一種草藥,馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,很容易造成孕媽媽流產。
4、螃蟹:它味道鮮美,但它本性偏寒涼,有活血祛瘀之功,孕媽媽不宜吃,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
5、薏米:可用於藥膳,但薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而可能誘發流產。
6、馬齒莧:它既可做菜,又是一種草藥,馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,很容易造成孕媽媽流產。