懷孕36周的母體狀況是怎樣的？

第36周的時候， 孕媽媽的腹部高度隆起， 宮底從胸下2橫指處， 上升到心窩下面一點， 宮底高度為29.834.5厘米， 擠壓腸胃現象加重， 且使膈肌上移， 心臟向左上方移位。 心臟和雙肺受到擠壓， 加之血容量增加到最高峰， 故心臟負荷加大， 心跳呼吸增快， 氣喘胃脹、食欲不振、便秘。 此時胎頭開始逐漸下降入盆腔， 擠壓膀胱， 引起尿頻， 孕媽媽會感到下腹部墜脹， 甚至會時時有寶寶要出來的感覺。
古人說， 妊娠第10個月， 孕媽媽應飲醴食甘， 緩帶自時而待之， 是謂養毛發， 多才力， 無處濕冷， 毋著炙衣。 這時的胎兒在母親體內增長力氣和重量， 活動愈來愈頻繁， 力氣越來越大， 但他也有安靜的時候。 孕媽媽要注意讓胎兒休息， 在他安靜的時候不要過多地刺激他， 而是給他聽些輕柔流暢的音樂。
同時孕媽媽要減輕緊張情緒， 孕媽媽的緊張， 恐懼心理對胎兒是一種不良的刺激。 要寄希望于未來， 把美好的理想寄托于胎兒， 把所見所想之美景都凝思于胎兒， 以期內感外應、心曠神怡。
輔助訓練是為使分娩盡可能順利而進行的動作， 可以減輕分娩時引起的肌肉發酸和疼痛， 而且能使全身松弛， 防止白白地消耗熱量， 同時也包含了練習分娩時用力動作的方法。 練習輔助動作， 應從懷孕第36周開始， 而在此前做的話， 有時會導致早產。 特別是用力的動作， 其危險性更大。 因此， 要掌握好要領。
此外， 在飲食習慣上， 孕媽媽還是要堅持少吃多餐的原則。 如果你現在吃得過多， 你的胎寶寶可能會變得比較胖。 即使是正常體重， 胎寶寶現在在子宮里也僅僅只能從一側轉到另一側。 所以要一日多餐， 一餐少食。