懷孕22周腰疼的厲害怎麼辦

懷孕是一件幸福有帶有稍微不適的事情， 在懷孕之後很多媽媽都會有腰疼的現象， 懷孕22周腰疼真是讓准媽媽寢食難安。 孕22周腰疼是怎麼回事呢？懷孕22周腰疼的厲害怎麼辦？

懷孕22周腰疼的厲害怎麼辦呀？最近常常腰酸背痛， 尤其睡覺的時候怎麼睡都不舒服， 昨天晚上我都躺沙發上了， 感覺還是很不舒服很難受， 早上去買菜走了下， 回來就受不了啦， 然後我老公幫我按按感覺又舒服些了， 親們有沒有什麼辦法可以緩解腰酸背痛啊？懷孕22周腰疼的厲害怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕22周腰疼， 原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，

為了保持身體平衡， 上身便代償性後仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張， 造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛， 一般來說在休息後症狀可減輕。 此外， 妊娠期間， 胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質， 若膳食中營養物質攝入量不足， 會造成孕婦骨質軟化脫鈣， 亦會引起腰痛。

孕22周腰疼， 孕媽媽腰痛症狀輕微者， 可以在家做居家按摩操。 此時， 可是准爸爸大獻殷情的絕好時機， 趕快學幾招專業、地道的按摩技巧， 為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。 另外， 也可以做局部熱敷， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以， 每天熱敷半小時， 也可減輕疼痛感覺。

懷孕22周腰疼的厲害，

應注意休息， 避免長時間地站立和步行。 腰痛嚴重的， 可用腹帶托起增大的子宮， 減少腰肌張力。 某些體操也可以緩解腰背痛， 孕媽咪不妨試試。 均衡飲食， 平時多吃些有營養的食物， 比如骨頭湯等， 不要吃含脂肪量太高的食品。 在孕期， 由於胎兒的快速發育， 孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質， 特別是鈣、維生素和鐵等， 一旦缺乏就很易引起腰痛。 當腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛時， 除了趕快補鈣、補維生素B1以外， 還要及時諮詢醫生， 尋求幫助。 缺乏輕微者建議食補為主。