懷孕11周

懷孕11周要點提示：這周開始， 你的早孕反應開始慢慢減輕， 現在你也不必為流產過多擔心了。 為了生個健康的寶寶， 要記得去做產前遺傳病的檢查哦!

懷孕11周胎兒發育與媽媽變化
懷孕11周胎兒圖 懷孕11周胎兒發育

此時胎寶寶身長已經達到45-63毫米， 體重達到14克， 胎寶寶開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作， 現在胎寶寶細微之處已經開始發育， 他的手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。 胎寶寶維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。 本周已能夠清晰地看到胎寶寶脊柱的輪廓，

脊神經開始生長。

懷孕11周懷孕症狀

准媽媽的子宮現在看起來象個柚子， 借助多普勒儀器， 可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音， 有些准媽媽稱之為快速奔跑的小馬。 從現在開始， 胎兒的骨骼細胞發育加快， 肢體慢慢變長， 逐漸出現鈣鹽的沉積， 骨骼變硬。 此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質， 如果孕婦鈣質攝取不足， 自己骨骼等處的鈣質便會分解， 以補充血鈣的不足來供給胎兒。

懷孕11周胎兒發育指標 體重(克) 約8克 身長(cm) 從頭到臀部長44-60毫米 雙頂徑(cm) 腹圍(cm) 股骨長(cm) 懷孕11周產檢資料 羊水指數範圍(cm) - 羊水量正常值(ml) 50-200 胎盤成熟度 胎盤0級 孕酮值(HCG:iu/ml) 25,700 - 288,000 宮高(cm) - 腹圍(cm) - 體重增長(kg) 0.9 懷孕11周重要事項 不要錯過產檢“建檔”期：

准媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫院進行產檢建檔，

之所以叫“建檔”， 是因為醫院會給每位元孕婦建立一個檔案， 記錄你整個孕期每次身體檢查情況。 初次建檔不要超過3月半月。

為什麼你會感到頭暈?

懷孕初期， 准媽媽可能會時常感到頭暈， 尤其是在體位發生改變時， 如從坐位變成站位， 或者躺著時突然起來。 這是因為懷孕後需要更多的血液供應， 突然改變體位時， 大腦沒有得到充足的血液。 注意不要突然改變體位。 如果沒有改變體位還會時常感到頭暈， 就需要及時看醫生， 看是否有低血糖或貧血。 懷孕後頭暈眼花正常嗎?

可能會出現特別的食物喜好：

這個時候有的准媽媽會出現特別渴望吃某種食物的狀況。 比如有的嗜酸， 喜歡吃山楂、酸梅;有的嗜辣，

喜歡吃辣椒醬、麻辣燙、辣火鍋;有的喜歡吃臭豆腐、巧克力等。 這並不是因為准媽媽體內缺乏某種營養成分， 不用擔心， 很多過來人也都是如此。 一般這種現象在孕3個月之後就會消失。 准媽媽飲食應以自身健康和胎寶寶發育為宗旨， 注意平衡膳食、補充營養。

切忌孕早期吃過量山楂：

需特別注意的是， 山楂對孕婦子宮有興奮作用， 可促進子宮收縮， 倘若准媽媽大量食用山楂和山楂製品， 就有可能刺激子宮收縮， 進而導致流產。 尤其是以往有過自然流產史或懷孕後有先兆流產症狀的孕婦， 更要忌食山楂食品。

懷孕11周營養關注

1. 飲料要少喝或者不喝， 特別是糖或糖精、食品添加劑製作的飲料， 對準媽媽有害無益。

准媽媽可以自己榨制果汁， 鮮榨現喝， 不要煮沸。

2.可多吃嫩玉米。 嫩玉米含維生素E， 可用來方知習慣性流產、胎兒發育不良等。 嫩玉米中還含有豐富的維生素B6， 也可以有效緩解妊娠期的不是症狀。

懷孕11周食譜推薦—青椒香腸炒雞蛋

做法：烤香腸切丁;雞蛋磕入碗中， 拌入少許鹽和水澱粉;青椒切丁。 油鍋燒熱， 先將雞蛋炒至凝固， 盛出， 再加油炒香腸和青椒， 加鹽和胡椒略炒， 加入雞蛋， 炒勻即可。

功效：雞蛋含蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵等礦物質。 多發育中的寶寶的神經系統和身體發育有很大作用。

懷孕11周准爸爸必讀

你是不是終於意識到懷孕不是妻子一個人的事了?也習慣了為妻子分擔了， 這段時間， 你也付出了很多。

現在， 妻子最需要你精神上的支援， 不要讓她感到孤單。 可以與妻子一起幻想寶寶未來的樣子， 小眼睛、、小嘴巴會像誰呢?

懷孕11周胎教提示

你還可以一邊散步一邊進行花香胎教。 散步時深深吸一口氣， 感覺讓肚子充滿空氣， 通過子宮有規律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚， 這樣可以刺激胎兒大腦的發育。 大自然的聲音和味道都是給胎兒最好的禮物哦!

懷孕11周特別關注--孕婦日常生活注意事項

在懷孕後， 做適當的家務來當做運動是有好處的， 但是不能以未懷孕前的標準來要求自己， 因為無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了， 所以， 做家事時儘量要緩慢， 也不要定太大目標， 規定自己一天要做多少家務， 尤其要適當降低家務清潔方面的要求，並動員丈夫和家人齊動手。那麼，你在做家務該注意什麼呢?

1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數的增加，你的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體不那麼靈活了，所以在做家務時，要以“緩慢”為原則，並以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。

2、不要長時間站立：你在做家事時最好不要長時間站立，因為你已經不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議你在做了15-20分鐘家務後，能休息10分鐘左右。

3、降低清潔標準：如果你平時對家務要求嚴格的話，那麼懷孕時就可以稍微降低標準了。

4、以舒適為主：由於體重增加太快而造成體態臃腫，所以你必須控制體重。做家務時，要以不影響自己身體的舒適為主，如果突然出現腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過你身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手裡的活計，並躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫了。

5、家務重新分配：許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本無法做家務事，自然要擱置家務事了。此時丈夫和家人更應適時分擔家務。

尤其要適當降低家務清潔方面的要求，並動員丈夫和家人齊動手。那麼，你在做家務該注意什麼呢?

1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數的增加，你的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體不那麼靈活了，所以在做家務時，要以“緩慢”為原則，並以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。

2、不要長時間站立：你在做家事時最好不要長時間站立，因為你已經不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議你在做了15-20分鐘家務後，能休息10分鐘左右。

3、降低清潔標準：如果你平時對家務要求嚴格的話，那麼懷孕時就可以稍微降低標準了。

4、以舒適為主：由於體重增加太快而造成體態臃腫，所以你必須控制體重。做家務時，要以不影響自己身體的舒適為主，如果突然出現腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過你身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手裡的活計，並躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫了。

5、家務重新分配：許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本無法做家務事，自然要擱置家務事了。此時丈夫和家人更應適時分擔家務。