背部厚厚的脂肪， 真的很難消除嗎?看別的女生， 一副林黛玉纖細的模樣， 就是會給人弱不禁風的感覺， 實在是女人味十足， 但為什么我就是虎背熊腰的身材， 這都要怪我的背部， 就是比別人厚上一層， 穿上內在美， 更是把肥肉擠成一圈圈的起伏， 唉， 怎樣才能減減背呢？
如果你的背部脂肪， 厚得連你自己都受不了的話， 那你就該檢討一下自己了， 趕緊想辦法改善厚背的情況， 建議你可以利用俯臥上仰的運動， 來達成消滅背部脂肪的目標。
俯臥上仰的動作， 可以鍛煉到背肌和肩胛肌， 使你肩、背部的脂肪消除，
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預備動作：
身體向下俯臥， 肩膀放輕松， 雙手虎口☆禁☆交叉， 放置在臀部上。
步驟1：收下巴， 將上半身向上仰約35°。
步驟2：再慢慢將上半身放下， 回到預備動作。
實行方法：
上半身抬起動作共做20次。
