感冒咳嗽老不好？教你如何為寶寶構築“免疫長城”

隨著驚蟄時節的臨近， 細菌和病毒也開始悄然復蘇。 據部分媽媽反映， 寶寶感冒咳嗽小病不斷， 反反復複實在很困擾。 育兒專家表示， 對於寶寶感冒咳嗽反復發作的情況， 重點應放在日常對免疫系統的保護、修復和功能的恢復上， 其中最為重要的就是做到營養均衡。 那麼， 看似如此深奧的學術理論知識， 在生活中家長們應該如何簡單地去操作呢？

免疫系統與人體有何關係？

人體與生俱來就擁有世界上最好的醫生--免疫系統。 當免疫系統正常運作的時候， 它的角色是扮演強大的安全防線， 能夠有效抵禦絕大多數的疾病。

當我們身體健康時， 強大的免疫系統可以預防疾病；當我們生病時， 良好的免疫力可協助機體對抗病菌。 寶寶的免疫系統除了先天得益於母體之外， 後天營養也有重要的作用， 因此， 日常均衡的營養和適當地運動， 對增強免疫系統非常有説明。

探尋免疫系統的三大功能

①防禦功能。 強大的免疫力能夠幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免疾病的發生， 有保護機體不受損害的防禦能力。

②穩定功能。 良好的免疫系統能説明機體修復或消除人體內新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細胞， 維持機體代謝的內環境始終處於穩定狀態。

③監控功能。 免疫系統的強大威力可以説明機體殺傷和消除異常突變細胞。

營養均衡與免疫系統息息相關

營養素的充足和均衡， 關係到人體免疫系統的強弱。 在補充營養的過程中， 要注意通過均衡營養提升寶寶身體的免疫力。 根據已有的營養學研究成果發現， 人體得到充足的營養素補充， 將大大提高對疾病的免疫力。

1、“防禦衛士”--維生素A

維生素A有“抗感染維生素”之稱， 主要功能之一就是維護人體各個部位上皮細胞的完整性（皮膚、消化道、呼吸道等）。 當人體缺乏維生素A時， 可使呼吸道、消化道粘膜上皮細胞組織結構受到損傷， 發生分化不良， 導致防禦病菌的能力下降， 使病毒和細菌能夠趁虛而入， 從而增加感染風險， 感冒、拉肚子、皮膚乾燥、過敏等問題會頻頻發生。 此外， 維生素A對維持機體的正常免疫機能也是必不可少的。

維生素A缺乏會導致寶寶體內的免疫球蛋白功能受損， 免疫細胞功能失調， 削弱機體攻擊細菌和病毒的能力， 易發感染。 而反復感染又加大了維生素A的消耗， 使體內的維生素A更為缺乏， 由此形成惡性循環。

2、“修護衛士”--維生素C

維生素C可以維持皮膚和血管的健康， 可以提高人體抵抗力並促進感冒的恢復。 如果寶寶有感冒症狀， 即時補充維生素C可有效緩解症狀並遏制病發。 維生素C主要存在於多水分的植物性食物中， 包括各種蔬菜、水果和豆芽中。 維生素C還可以殺滅進入人體的病毒， 干擾病毒侵害白血球， 啟動全身的白細胞， 增強白細胞對病毒的吞噬能力， 並且殺滅病菌，

使人體免受病毒侵害。

3、“進攻衛士”--維生素D

據哥本哈根大學研究人員發現， 維生素D對啟動人體免疫系統發揮著關鍵作用。 免疫系統中的T細胞能發現並殺死入侵人體的致病源， 譬如細菌和病毒。 T細胞平常處於休眠狀態， 只有受激發後才變得活躍， 成為“殺手細胞”， 追殺細菌等“入侵者”。 研究人員發現， T細胞的“變身”過程依賴維生素D， 如果身體缺乏維生素D， T細胞將保持休眠狀態， 會對入侵病菌視而不見。

現在家長們就能夠理解為什麼醫生會建議寶寶出生後要及時補充維生素AD了吧！兩者不但可以促進骨骼發育， 還可以發揮協同作用， 為寶寶的免疫系統構築一道堅實的壁壘。 在這裡需要提醒各位家長的是， 維生素AD製劑要選擇大品牌、口碑好的產品，

例如達因藥業的伊可新維生素AD滴劑。 伊可新是兒保醫生的一致推薦， 從寶寶出生15天起每天1粒， 堅持到3歲， AD同補， 對於增強免疫力非常重要！

此外， 寶寶感冒咳嗽時一定少量多次飲水， 少食生冷油膩食物， 增加室內濕度， 並保證充足的休息時間。 平日裡父母們要適當帶寶寶進行戶外運動， 鍛煉身體的同時， 讓孩子有更多親近大自然的機會， 也同樣可以提高寶寶的免疫系統發育。