定期去除老廢角質， 是美白祛斑最必要的一步驟， 由於黑斑產生於皮膚的基底層， 因此使用的淡斑護膚品應該是作用於肌膚深層的， 並且也能夠有效的去除老廢角質， 從內到外的淡斑。 在生活中怎樣祛痘， 可以先進行局部去角質， 再進行美白。
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加強保濕皮膚
美白祛斑本身是個淨化的過程， 美白是加速黑色素隨著新陳代謝剝落的過程， 保證表層肌膚的角質變的乾淨。 但是美白後的肌膚是需要得到水分和營養的呵護的， 充分的水分才能維持肌膚的新陳代謝水準， 加速去斑的過程。
全年防曬
臉上長斑點的肌膚是非常脆弱的， 每一次暴曬都會讓肌膚出現明顯的變化， 暴曬後， 底層肌膚都會留下難以撫平的傷害的， 加劇黑斑並疊加雀斑， 臉會變得更黑。 無論是室外還是室內， 都需要注意防曬的工作。
祛斑內調
每天喝一杯新鮮的番茄汁或是胡蘿蔔汁，
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保持好心情
最重要也最基礎的其實是保持愉悅的心情， 這對於改善斑點有很大的功效， 這是由於斑點與情緒和內分泌有著重大的關係。 所以單純使用美白產品來改善痘痘， 斑點的功效並沒有十足十的療效， 保證愉悅的心情， 斑點才全儘快消失。
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女人美白祛斑吃什麼：美白祛斑粥
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克， 枇杷六枚， 白糖10克， 冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗明淨， 撕去外皮， 剔去枇杷核。 粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈進去， 瀝幹水分。 鍋內列入1000毫升冷水， 列入粳米、紅棗， 用大火燒開後列入枇杷， 改成小火熬煮成粥， 末了列入白糖調味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。 粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。
做法：粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈進去，
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3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨。 紅棗洗淨去核。 鍋內列入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後列入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 末了列入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣隔離， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二，
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5、大米黃瓜粥
原料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服。
女人美白祛斑吃什麼：美白祛斑湯
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各過量。
將西芹洗淨，切成細丁狀待用。鍋內上火，列入豬油，對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱後列入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。
2、什錦水果羹
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，鳳梨一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。鍋內列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後列入白糖，末了淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
3、檸檬冰糖汁
檸檬18個，冰糖1000克。
檸檬18個，清水洗淨晾乾。用刨皮器把黃色的果皮削下來，用攪拌器把削好的檸檬皮攪碎倒入洗淨晾乾的罐中備用，倒入冰糖，削了皮的檸檬對半切開。用榨汁器榨出檸檬汁，倒入罐中，完成上述步驟後封蓋，靜置幾天待冰糖完成溶解後即可沖水稀釋飲用。
4、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
女人美白祛斑吃什麼：美白祛斑湯
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各過量。
將西芹洗淨，切成細丁狀待用。鍋內上火，列入豬油，對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱後列入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。
2、什錦水果羹
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，鳳梨一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。鍋內列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後列入白糖，末了淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
3、檸檬冰糖汁
檸檬18個，冰糖1000克。
檸檬18個，清水洗淨晾乾。用刨皮器把黃色的果皮削下來，用攪拌器把削好的檸檬皮攪碎倒入洗淨晾乾的罐中備用，倒入冰糖，削了皮的檸檬對半切開。用榨汁器榨出檸檬汁，倒入罐中，完成上述步驟後封蓋，靜置幾天待冰糖完成溶解後即可沖水稀釋飲用。
4、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。