想要提高寶寶的免疫力，這樣的小餅一定要常吃

今天和大家分享一道小餅， 同樣好好次， 營養也是非常豐富。 食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力， 但並不是所有的食物中都含有多糖類的， 這種物質一般在菌菇類食物中比較常見， 所以， 常給寶寶吃一些菌類的食物， 可以提高寶寶的免疫力呦！

提到菌菇， 我們首先想到的是用它來煲湯、煮粥， 但是很少用它來煎蛋餅。 其實， 菌菇的味道鮮美， 藏在蛋餅裡， 咬起來滑滑的， 再加上鮮蝦的的味道， 煎好的小餅特別鮮， 絕對比普通的蛋餅好吃一百倍， 營養也更加均衡呦~

菜譜亮點

蟹味菇的口感非常好，

肉滑質韌， 還具有獨特的蟹香味， 在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之說。 而白玉菇通體潔白， 晶瑩剔透， 吃起來菇體脆嫩鮮滑， 清甜可口。 將這兩者結合一起絕對是鮮上加鮮， 無論是煲湯還是煎餅、煮粥， 都是完美的組合！

鮮蝦菌菇餅

配方：鮮蝦3只、雞蛋2個、澱粉10g、清水45ml、白玉菇15g、蟹味菇15g、木耳少許、胡蘿蔔10g

調料：無

烹製方法：煎

是否搭配主食：可作為寶寶的一餐飯， 可以再額外搭配湯或粥

參考月齡：11個月以上

難易程度：無難度

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶

＊ 圖文菜譜 ＊

1. 準備食材：鮮蝦3只、雞蛋2個、澱粉10g、清水45ml、白玉菇15g、蟹味菇15g、木耳少許、胡蘿蔔10g。

PS： 白玉菇和蟹味菇也可以用其他菌菇代替， 如果寶寶的消化能力不好， 一次不適合吃太多種類的食物，

也可以酌情減少食材的種類呦。

2. 將鮮蝦洗淨後， 去頭去殼， 然後用牙籤挑去蝦線。

PS： 如果買來的鮮蝦還是活蹦亂跳的， 麻麻不敢下手， 可以將蝦放入冰箱冷凍一會兒再處理就OK啦！

3. 將蝦仁放入到攪拌機中攪碎。

PS： 給大一點的寶寶吃， 可以不用攪得特別碎噢， 大概攪兩三下就可以取出了， 這樣吃起來更有嚼勁兒， 還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

4. 然後將攪好的蝦仁取出， 裝入小碗中備用。

5. 胡蘿蔔擦絲後切碎。

PS： 胡蘿蔔不易煎熟， 所以一定要切得碎一些噢！如果還是擔心煎不熟， 也可以將胡蘿蔔提前焯一下水， 然後再切成碎末。

6. 木耳泡發好後， 放入沸水中焯3分鐘。

PS： 木耳水分含量非常少， 吸收水的速度比較緩慢。 如果用熱水泡發，

可以使水分很快在食材中擴散、吸附， 雖然可以縮短泡發時間， 但是會使木耳的多糖物質部分溶解， 導致口感黏糯， 還會影響泡發的效果。 所以泡發木耳的時候最好用冷水， 冬季的話可以用溫水泡發。

7. 然後將焯好的木耳撈出瀝幹水分， 切成碎末。

8. 另起一鍋， 水燒開後， 放入白玉菇和蟹味菇焯3分鐘。

PS： 蘑菇一定要提前焯水， 可以去掉異味， 保持蘑菇本身原有的味道， 而且煎小餅的時候也不怕蘑菇煎不熟啦！

9. 然後將白玉菇和蟹味菇切成碎末。

PS： 菌菇不易咀嚼， 給寶寶吃的時候一定要切得碎一些呦~

10. 將10g澱粉和45ml清水攪拌均勻， 混合成水澱粉。

11. 在碗中打入兩個雞蛋並打散， 然後將水澱粉倒入到蛋液中， 攪拌均勻。

PS： 倒入水澱粉之前， 一定要再次攪拌水澱粉，

否則澱粉很容易沉底。

12. 再將蝦泥、胡蘿蔔、木耳、白玉菇和蟹味菇依次倒入到蛋液中。

13. 將所有食材攪拌均勻。

PS： 蝦泥不易攪散， 所以攪拌的時候一定要稍微用力， 將粘連的蝦泥打散。

14. 鍋中刷一層油， 油熱後將蛋液倒入鍋中。

15. 然後迅速晃動鍋身， 讓蛋液鋪平鍋底。

PS： 因為蛋液中的食材比較多， 所以蛋液不容易均勻地鋪平在鍋底， 這時也可以用小勺幫助攤平蛋液。

16. 如果怕蛋餅煎糊， 可以用筷子挑起一邊， 少倒入一點清水， 然後繼續將蛋餅煎至全熟。

PS： 最後可以用筷子捅一下蛋餅， 如果表面的蛋液已經定型了就證明已經煎好了。

17. 鮮蝦菌菇餅煎好後， 取出放到砧板上， 用刀切成適合寶寶咀嚼的小塊。

18. 鮮香的鮮蝦菌菇餅就做好啦，

像不像一個美味的披薩呢？

製作小要點

首先， 要考大家一個小問題， 在煎蛋餅的時候如何搭配蛋液、澱粉和清水的比例呢？我猜不用我說， 大家應該會記得2個雞蛋+10g澱粉+45ml清水這個黃金配方噢~

我們在煎小餅的時候， 為了避免糊鍋可以沿鍋邊倒入少許清水， 這樣就可以迅速降低鍋底的溫度， 避免煎得太長時間而導致小餅煎糊。