想要寶寶更聰明，孕媽要多吃這些補腦食物！

據研究發現， 人的大腦發育大約分為兩個階段， 第一個階段也是最重要的階段， 從懷孕到寶寶出生， 這是大腦長數量的階段， 正常情況下， 寶寶出生後就大約有180億的腦細胞， 接近成人， 而第二個階段主要是為了長品質。

而想要寶寶更聰明， 就要把握第一階段， 胎兒的發育主要是從孕媽那裡攝取營養， 因此孕媽要格外注意飲食， 其實想要給寶寶補腦， 沒必要每天啃核桃， 這四種其貌不揚的東西， 比核桃補腦效果快。

鵪鶉蛋

曾有人宣稱鵪鶉蛋勝似補腦丸， 其實這一點也不假， 因為鵪鶉蛋的維生素D含量非常高，

是其他禽蛋不能比擬的。 其次它含有的卵磷脂和腦磷脂是雞蛋的3~4陪， 這些物質都是高級神經活動不可缺少的營養， 而且鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收， 所以補腦效果非常的顯著。

Tips：鵪鶉蛋膽固醇較高， 孕媽不可貪吃， 一天一兩個就可以了。

燕窩

燕窩含有兩種重要的物質——唾液酸、膠原蛋白， 膠原蛋白有很強的保濕作用， 對孕媽和胎兒的皮膚很有利。 而唾液酸是大腦神經節苷脂的重要成分， 有利於寶寶記憶力和智商的發育。

Tips：雖然這是補品但不要貪食， 幹品量每天3～5克即可， 而如果你感覺幹品比較麻煩。

芝麻

芝麻所含的脂肪多數是不飽和脂肪酸， 這種物質可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸， 可以幫助血管排出雜質，

提高大腦的功能。 其次芝麻含有豐富的礦物質， 尤其是黑芝麻， 含有將近10種氨基酸， 這種物質是構成腦神經細胞的重要成分。

Tips：將黑芝麻搗碎用開水沖服， 早晚一杯， 不僅可以增強孕媽抵抗力， 預防感冒， 還可以預防寶寶皮膚病， 讓他頭髮更烏黑濃密。

香蕉

香蕉不僅可促進消化， 預防孕媽便秘， 還有一個隱藏的功能， 可以讓孕媽更快樂。 香蕉含有的泛酸是人體的開心激素， 可以有效的減輕心理壓力， 減少抑鬱等心理疾病的發生。 孕媽保持愉悅的心情， 對胎兒大腦發育也是非常有利的。

Tips：孕媽不要空腹吃香蕉， 容易導致胃痛。