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想要孩子長高高,這四種食物要少吃!

爸媽都想孩子長得高, 那就要留心, 下面這4種食物, 是孩子長高的黑名單, 儘量少讓孩子吃。

1、糖果和甜食

小孩吃太多的糖果和甜食, 會影響食欲, 到了正餐該吃的富含各種營養的食物卻沒有胃口吃了, 影響營養的吸收。

而且, 太多的糖, 還會影響寶寶的鈣質代謝, 妨礙體內的鈣化作用, 影響長高。

2、碳酸飲料

不得不說, 孩子愛喝碳酸飲料, 很多時候是大人做了“壞榜樣”。

這些碳酸飲料, 磷含量比較高, 小孩經常喝的話, 會導致體內鈣磷比例失調, 造成發育遲緩。

3、油炸食品、醃制食品、罐頭食品

甜甜圈、薯條等食物,

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炸的香香的, 很多孩子都愛吃, 薯條再配上番茄醬, 那簡直是吮手指了, 吃完了還要再一份。

吃早餐的時候, 光吃白粥太單調了, 又不想再準備其他食物, 就拿榨菜來給孩子配白粥吃。

可是, 這些油炸、醃制、罐頭類的食物, 在製作過程中, 流失了大量的營養, 高油、高鹽, 而且又使用了各種添加劑, 比如防腐劑、香精、色素等, 既會刺激胃腸黏膜, 吃多了還會引起消化道不適, 影響正餐的吸收。

4、冰凍食品

現在冰箱是大家保鮮食物的好助手, 可是, 剛從冰箱拿出來的食物, 千萬不要馬上給寶寶吃。 另外, 雪糕也是很多孩子的寵愛食物。

但是, 這些冷凍的食物, 會刺激脾胃, 還可能會引起腹脹、腹痛、拉肚子等, 影響營養物質的消化吸收。

所以,

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孩子長高, 三分靠努力, 努力也要用對方法。 自然而均衡的飲食, 才是最健康的!

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