現在的人越來越晚婚了， 因此常常很多女性在結婚的時候就已經是高齡產婦的年紀了， 由於高齡女性會面臨更多的生育風險， 所以今天小編要來跟各位分享高齡如何備孕， 往下看看吧！
一、高齡備孕原則
1、要保護好卵子
正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。 吸煙和喝酒是會影響到女性生育能力的。 如果是35歲， 不吸煙不喝酒的話卵巢功能就會受到保護。
2、保持健康體重
一般人到中年都會身體發福， 特別是女性， 過了30身材就走樣。 大齡的備孕媽媽如果身體還超重， 那麼會使妊娠高血壓等病的患病率增加，
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3、做好營養補充
高齡女性的身體往往吃不消懷孕生子， 而且產後會比較難恢復， 所以高齡備孕媽媽們要提前補充葉酸， 注重營養平衡， 要把自己的身體調養好了才可以開始受孕， 所以平時飲食要注意少吃刺激的食物。
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二、高齡如何備孕？這些要點牢記
1、最好不要全素
吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象， 而且幾乎月經週期都比正常時間短。 但是在正常飲食的女性， 67%的女性排卵正常， 月經週期也沒有明顯變化。
2、須保持性行為
除了更熱愛生活， 規律的高☆禁☆潮體驗能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒， 減弱陰☆禁☆道內的酸性環境， 使精子容易存活。
3、緩解心理壓力
高齡的備孕媽媽往往會擔心能不能懷上， 懷上了能不能健康， 因此每天就會想太多， 就容易導致心情鬱結。 其實越實憂鬱對孩子越不好， 對自己的身體也不好。
三、高齡女性孕前準備
1、孕前口服葉酸
服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。
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2、補充維生素E
美容院用精油保養卵巢， 但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。 更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。
3、進行身體檢查
這是夫妻雙方都要進行的檢查。 特別是準備懷孕的女性， 除了要進行心、肝、腎等常規檢查， 還要重點檢查生殖系統。 如果患有性病， 要等待治療痊癒後方可懷孕。
4、少穿緊身衣服
緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力， 當除去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。
貼心說明：壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，