怎麼給孕婦選擇枕頭

准媽媽充足的睡眠對自己和寶寶都有很大的好處， 有些准媽媽苦惱枕頭該如何選擇呢？星寶寶育兒專家給准媽媽一些選擇枕頭的建議。

當孕婦開始因為多增加了的重量而覺得不舒服的時候， 就應該開始用孕枕了， 因為懷孕後， 孕婦睡覺時不可以把大部分的支撐點作用於背上， 這時孕婦們就不得不把大部分支撐點作用於兩邊了， 就好像側睡。 左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥位可使治療取得更好效果。 所以， 孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，

以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。 同時， 懷孕後背部的壓力也會變大， 這樣就需要用孕枕來緩和背部的壓力。 而且， 懷孕會帶來很多副作用， 就像便秘， 腿抽筋， 急尿， 焦慮， 失眠等等。 而處理這些問題， 醫生通常都會建議你買一個孕枕。 不過， 值得一提的是， 傳統的孕枕雖然是有用， 但是沒有辦法滿足孕婦的所有需求。

孕婦枕頭的介紹：首先孕婦枕頭不是我們晚上睡覺用的枕頭。 它主要就是結合孕婦懷孕的實際情況設計的， 雖然也是在睡覺時用的， 但它支撐的不僅僅是頭部而且還有孕媽們的腹部。 其實孕婦枕頭其實是孕婦護腰枕、孕婦側睡枕的總稱， 它與一般的枕頭區別在於孕婦枕頭主要放置在孕婦腹部或者腿部，

起支撐承托的作用。

孕婦枕頭的使用時間：一般來說， 孕婦在懷孕7個月以上就有可能需要用到孕婦枕頭。 隨著胎齡的增加， 胎兒體積變大， 孕婦腹部逐漸隆起， 睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。 在孕7-9個月時， 胎兒的重量就會使孕婦很難做到仰臥睡眠。 如果有這種情況， 孕婦可以採用側睡的睡姿。 另外把枕頭放在腹部下方、墊高腿部或者夾在兩腿中間會使脊椎壓力減少， 從而令孕婦感覺比較舒服。

選擇注意的技巧一：枕頭的透氣性和彈性。 透氣性和彈性對於枕頭來說是非常重要的， 這樣可以是准媽媽的呼吸更加通暢。 彈性方面可以選擇填充為軟體材料的枕頭， 比如說真空棉、棉花和海綿。

彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷， 保證枕頭長時間的舒適使用， 增加對頸部彎曲的承托力， 但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩定的缺點。 最好的枕頭需要彈性適中， 承托力適中。

選擇注意的技巧二：枕頭的頭部位置。 睡覺時頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的， 頭部最好放在枕頭的中央靠上位置， 這樣既可以穩定睡眠的的姿勢， 避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕， 也可以讓頸部有一定的承托力， 保持身體正常的生理曲線。 孕婦枕頭一般都是讓孕婦保持左側臥睡姿。 因為孕婦右側臥、仰臥、俯臥睡覺， 將導致宮內發育遲緩、死胎、高血壓等症狀， 左側臥是讓母子最健康、最安全睡姿。

選擇注意的技巧三：注意枕頭腹部和腰部的輔助作用。 孕婦最主要的還是腹部和腰部， 選擇孕婦枕頭一定要注意腰部枕墊的舒適性， 長度是否能夠伸縮調整， 裡面的填充材料是否舒適。 這樣就可以減輕了腹部的壓迫感， 支撐孕婦脆弱的腰部， 滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求， 可以讓四肢舒服放鬆， 減少了對腰部肌肉的拉伸， 可緩解孕期常見的腰酸背痛。

針對准媽媽的睡眠問題， 可以翻閱《心理育兒雜誌》中《孕期酣睡為何那麼難？》。 如果還有其他育兒方面的問題， 可以翻閱親子育兒寶典系列和《心理育兒雜誌》 系列， 裡面囊括了許多常見的育兒問題以及解決方法， 希望這些經驗和建議能夠得到您的採納。