對家長來說， 哄孩子睡覺無疑是樁苦差事。 如何才能讓寶寶好好睡覺呢？新加坡“亞洲父母網”總結出了以下建議， 不妨參考。
1.養成睡前“儀式”。 讓寶寶每晚按順序穿睡衣、刷牙、尿尿、聽故事， 然後熄燈睡覺。 一來二去， 寶寶就會熟悉這套流程， 到時間就知道該乖乖睡覺了。
2.家長設定規則。 在睡覺時間方面， 家長應該強勢設定規則， 一到時間就關燈睡覺。 寶寶或許會抗議會哭鬧， 但不能心軟， 否則在寶寶那裡就失去了權威， 以後就更難了。
3.清除睡眠障礙。 有的寶寶晚上會口渴、怕黑、孤獨等， 導致無法好好睡覺。 家長就應提前幫寶寶解決這些麻煩，
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4.給寶寶一定選擇權。 家長在制定睡覺規則的同時， 可給寶寶一定選擇權。 例如讓其決定挑選哪套睡衣、蓋哪條毯子， 以及選擇哪個喜歡的毛絨玩具來陪他睡覺等。
5.讓睡覺過程更有趣。 例如把被子拱起來， 做成“山洞”狀， 讓寶寶自己鑽進去， 或把被子揉成一團， 告訴他這是“雲朵”， 讓他自己爬上去， 這樣寶寶也樂意上床了。
6.讓寶寶躺著聽故事。 很多家長會在睡前抱著寶寶講故事、唱歌， 這樣可能反而讓他更興奮。 應該讓寶寶鑽進被窩， 家長坐在床邊講、唱， 這樣寶寶就會慢慢睡著了。
7.教寶寶做深呼吸。 對年齡大一點的寶寶，
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8.合理安排午睡。 寶寶都需要午睡， 但不宜超過兩小時， 且應儘量離晚飯時間遠些， 這樣有足夠的時間讓其在晚飯前玩， 晚上就容易因累了安靜入睡。
