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怎樣預防小兒偏食?

寶寶偏食怎麼辦?這是大多數學齡前兒童的通病, 偏食、厭食會影響到孩子的健康成長, 因此, 家長不可小視。 今天小編就來支兩招, 介紹寶寶偏食的解決方法和預防方法。

尊重小孩的胃口

如果孩子不餓, 千萬不要強迫餵食一整份餐點, 或是只靠點心打發, 也不要為了討好孩子, 就給他喜歡的食物, 只求獎勵把飯吃完, 這可能更會讓孩子養成挑食的習慣, 或是對吃東西有恐懼心理。 試著減少餐點的分量, 但仍需維持均衡的食物營養, 跟孩子溝通, 要麼選擇吃, 要麼選擇餓肚子。

堅持飲食常規

在每天固定的時間,

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例如三餐、下午的點心中才能提供果汁或牛奶, 而餐點跟餐點間只能給孩子喝水, 避免養成予取予求的習慣, 也不會因為吃太多、喝太多零食飲料, 造成正餐沒有胃口。

耐心介紹新食物

孩子對於沒有看過的食物, 常會心生排斥, 只下意識地嘗個一兩口就吐掉, 讓急性子的家長怒火中燒, 建議在嘗試新的食物前, 要耐心跟孩子討論食物的顏色、形狀、香氣和口感等, 或是在新的食物中與孩子常吃的食材混合, 讓他們漸漸習慣。

吃出樂趣

多花些時間, 把各種食材烹飪出不同的樣貌, 例如可以切出不同的形狀, 或是多加些五彩繽紛的顏色, 刺激孩子們想吃的欲望。

尋求孩子幫助

帶著孩子們到菜市場去認識食材,

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讓他們可以幫你一起挑選水果、蔬菜和其他食物, 甚至在做飯時, 可以交付簡單的工作, 例如在旁邊洗菜、攪拌、擺盤等, 增加參與感。

以身作則

如果家長熱愛各種營養的蔬果和健康食品, 小朋友當然就會跟著一起吃。

吃飯要專心

試著在用餐的時候, 把電視機以及其他電子產品等外界干擾通通消除, 專心陪孩子一起用餐。

零食不是獎勵

你的孩子並不是寵物, 零食、甜點都不應該當成獎勵他吃東西的依據, 多吃只會讓小朋友養成對垃圾食品的欲望, 可以在每週1~2個晚餐提供甜點, 或是乾脆以水果代替。

不要被孩子牽著走

千萬不要怕麻煩, 要擬定健康、均衡的飲食菜單, 鼓勵小朋友吃下指定的餐點, 如果孩子拒絕, 也不要特別為他們重新做飯,

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以免養成挑食的習慣。

寶寶偏食怎麼辦?小編認為解決寶寶偏食的最好方法就是預防。

預防寶寶偏食的方法

寶寶的味覺、嗅覺在6個月到1歲這一階段最靈敏, 因此這段時間是添加輔助食品的最佳時機。 如果錯過則會影響寶寶味覺和嗅覺的形成和發育, 造成斷奶困難, 使寶寶喪失從流食——半流食——固體食物的適應過程, 導致典型的厭食症。

寶寶偏食、厭食, 往往受家人尤其媽媽的影響。 家人對待食物的態度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物, 如果給寶寶製作的食物缺乏調劑, 也會讓寶寶倒了胃口, 以後再也不吃這種食物了。

當寶寶不愛吃某種東西時, 如果家人因為擔心寶寶缺乏營養而軟硬兼施,

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給寶寶施加壓力, 硬往寶寶肚子裡塞, 這種餵食方式就會讓寶寶對這種食物產生不好的聯想, 最終形成條件反射:一見這種食物就噁心。 媽媽這種過於急切的做法不僅無法糾正寶寶挑食偏食的飲食習慣, 反而會使他的這種習慣更趨惡化。

有的寶寶碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等, 便沒完沒了吃個不停。 碰到這種情況, 有的媽媽就很容易喪失原則, 任由寶寶貪食。 因為寶寶的消化器官還很嬌嫩, 一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃, 結果就會導致寶寶傷食, 出現厭食現象。

寶寶偏食怎麼辦?孩子偏食、厭食, 家長要有絕對的耐心幫孩子糾正哦。

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