怎樣讓孩子“戒”掉垃圾食品？【圖】

怎樣讓孩子“戒”掉垃圾食品？

導語：市面上垃圾食物比比皆是， 麥當勞、肯德基、烤肉串等都是孩子們的最愛吃。 做為家長應該採取什麼行動， 幫助孩子戒掉呢？

吃垃圾食品的危害 吃垃圾食品的危害很多， 特別是對於孩子， 他們的內臟和新陳代謝系統都還在發育。 攝入過量的不健康零食， 是導致兒童超重和肥胖或食欲不振、營養不良的重要原因之一。

十大垃圾食品 1.油炸食品：含致癌物質；破壞維生素， 使蛋白質變性。 2.醃制類食品：導致高血壓， 腎負擔過重， 導致鼻咽癌；影響粘膜系統(對腸胃有害)；易得潰瘍和發炎。 3.加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)：含亞硝酸鹽；含大量防腐劑， 加重肝臟負擔。

餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)：食用香精和色素過多， 對肝臟功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多、營養成分低。 5.汽水可樂類食品：含磷酸、碳酸， 會帶走體內大量的鈣；含糖量過高， 喝後有飽脹感， 影響正常食欲。