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怎樣讓孩子“戒”掉垃圾食品?【圖】

怎樣讓孩子“戒”掉垃圾食品?

導語:市面上垃圾食物比比皆是, 麥當勞、肯德基、烤肉串等都是孩子們的最愛吃。 做為家長應該採取什麼行動, 幫助孩子戒掉呢?

吃垃圾食品的危害 吃垃圾食品的危害很多, 特別是對於孩子, 他們的內臟和新陳代謝系統都還在發育。 攝入過量的不健康零食, 是導致兒童超重和肥胖或食欲不振、營養不良的重要原因之一。

十大垃圾食品 1.油炸食品:含致癌物質;破壞維生素, 使蛋白質變性。 2.醃制類食品:導致高血壓, 腎負擔過重, 導致鼻咽癌;影響粘膜系統(對腸胃有害);易得潰瘍和發炎。
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3.加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等):含亞硝酸鹽;含大量防腐劑, 加重肝臟負擔。

餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾):食用香精和色素過多, 對肝臟功能造成負擔;嚴重破壞維生素;熱量過多、營養成分低。 5.汽水可樂類食品:含磷酸、碳酸, 會帶走體內大量的鈣;含糖量過高, 喝後有飽脹感, 影響正常食欲。

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