養生之道網導讀：
怎樣教寶寶游泳， 炎熱的夏季， 最好的避暑休閒方式莫過於游泳。 怎樣教寶寶游泳， 下面就讓小編告訴你。炎熱的夏季， 最好的避暑休閒方式莫過於游泳。 既清新舒爽， 又能鍛煉身體。 對於寶寶， 游泳的意義還遠遠不止這些——學會游泳， 意味著他們在水邊更安全， 增強他們的力量性和協調性， 使他們體形健美、感到更自信。
寶寶游泳在德國、日本及不少歐美國家均將游泳列為小學必修課， 在小學興建了大量游泳館。 早在30年前， 嬰兒游泳便風靡當時的蘇聯。 許多研究人員經大量科學測試，
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一、那麼寶寶多大時才可以游泳呢
0歲寶寶就可以開始， 而4至8歲是學習游泳的最佳年齡
有關部門對部分4-8歲健康兒童進行游泳訓練， 結果證明：4至8歲是學習游泳的最佳年齡。
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當然， 孩子太小， 身體稚嫩， 接受指令的能力也差， 不太適宜學游泳。 而4至8歲的兒童， 無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步， 屏氣的本能還未全部忘卻， 一經提醒容易學會。 而且在學習時間上也較有保證。
兒童學游泳是生存的需要！而且可以在游泳池中得到鍛煉， 並且對他們身心發展的益處是很大：
1.游泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統和心血管系統機能的提高。 如游泳組鍛煉後幼兒的肺活量可提高74%。
2.游泳還能提高幼兒抗禦疾病的能力。 顯然這是由於長期游泳，
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3.兒童游泳時， 能充分地接觸陽光、水、空氣， 促進機體對維生素D的吸收， 有利於兒童的體格發育。
4、游泳能鍛煉孩子的神經系統， 從而為發展孩子心理品質創造了物質基礎。
二、學習游泳的好處有很多， 但是也必須注意：
首先， 安全第一， 必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護， 要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計畫， 使孩子對游泳產生興趣， 這樣才能帶動鍛煉的目的。
其次， 孩子在下水前要做好準備活動， 如活動活動四肢， 模仿一些游泳動作，
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最後， 在水中的時間不宜過長， 一旦發現孩子感覺不舒服， 就馬上帶孩子上岸， 以免意外事故的發生。
三、嬰幼兒學習游泳的3大好處
1.建立親子關係
游泳是肢體運動， 所以嬰幼兒能夠游泳是代表身體及肢體發育良好。 另外， 在嬰幼兒游泳的過程中， 他是會跟父母及教練進行溝通的， 開心時是笑臉， 不舒服可能會皺眉等。 游泳不只是運動， 還可以借此建立良好親子關係， 當父母在旁陪伴時， 孩子也會覺得心理上有支持。
2.提高學習能力
當嬰幼兒在安全的環境中游泳時， 孩子的表現自然會好， 而游泳的基本技巧可等到孩子6個月大時再學。 當孩子瞭解個中技巧、努力學習， 最後完成動作，
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3.改善身體問題
氣喘兒最好的運動就是游泳， 因為游泳時必須規律地呼吸， 呼氣、吐氣、呼氣、吐氣……， 或許能有效控制氣喘病情， 可惜目前缺乏資料支援。
寶寶游泳後， 吃得香， 吃得飽， 營養吸收好， 身高和體重增長快， 睡眠香甜， 醒後特別精神。 堅持一段時間後和同齡寶寶相比， 前者明顯更加健康活潑。
但新生兒學游泳， 真能對大腦與身心發育有所幫助嗎？會不會有危險？這可是一個見仁見智的問題。 不適合游泳的嬰幼兒要在游泳前， 先由小兒科醫師為嬰幼兒進行全身的健康檢查， 包括呼吸、迴圈、神經、肌肉系統等， 並詢問家長孩子的生長狀況後， 方得以進行。
四、嬰兒游泳4大注意事項
1.時間控制得宜
嬰幼兒並不適合長時間游泳，請依孩子的身體狀況，調整游泳時間，每次約半小時。
2.避免肚臍感染
新生兒最怕肚臍感染，因為肚臍最脆弱，所以水質要乾淨。
3.水溫維持恒溫
嬰幼兒最怕低溫，因此水溫必須維持37℃，比一般人的體溫略高；若嬰幼兒出現身體冰冷、發抖的情況，請立刻抱出泳池。
4.做好防護措施
為避免發生溺水，一定要幫嬰幼兒戴頸圈，旁邊須有專業人員及父母的陪同。萬一嬰幼兒滑落水中，水可能會進入肺部導致感染，輕微者發生吸入性肺炎，嚴重則有致命危險，所以務必要有專人及家長在旁照護。
專家認為，越早讓寶寶嬉水，越能激發出嬰兒游泳的潛能；嬰兒游泳可以強化寶寶與生俱來的漂浮與屏氣能力；再者，從小游泳的寶寶對水親近多於恐懼，即使落水，也能保持冷靜和平衡，減少溺水事故的發生。
對於嬰兒游泳的安全性，必須做到“一人一缸，一缸一水”的操作規範。寶寶下水前，首先要確定寶寶的健康狀況，適當地做一些伸展性的熱身運動，嘗試著和寶寶進行語言交流，消除下水前的恐懼其次，還要檢查泳圈是否漏氣，選擇大小適宜的泳圈，佩戴時，要讓寶寶的耳朵和下顎完全露在泳圈的上面。下水前，先讓寶寶的雙腳試試水溫，看看寶寶是否適應，入水後，護士要有節奏地幫寶寶做“泳池操”；最後，還要注意每次游泳的時間和頻次，每次游泳時間應控制在10至15分鐘內，每週2~3次即可。另外，王主任還指出，泳池的水溫和室溫也很關鍵，夏季，水池水溫通常要控制在36℃左右，室溫控制在26℃左右；冬季，水池水溫應保持在37℃~38℃，室溫應控制在28℃左右。
五、寶寶學游泳的安全守則
許多現代的父母都鼓勵他們的小孩儘早學習游泳，如果你有意如此，建議你參加專門機構組辦的水性安全課程，或買一本有關這方面的可靠書籍。
你將學到水性安全的基本常識和急救技術，最重要的是，你的小孩將不會有“過分熱心”的父母教練，他也能無所畏懼地去體驗游泳的樂趣。如果你家或附近有游泳池，應注意下列事項：
將寶寶放入游泳池之前，先試探一下水溫，溫水（相當攝氏26—27度）大概是最舒服的。
絕對不可留下寶寶獨自在游泳池旁邊——即使一秒也不行。
幼兒或嬰兒若未曾學過游泳，當他在游泳池附近時，一定要幫他穿上救生衣。
禁止小孩在近水處嬉戲跑步。
禁止年紀較大的小孩在寶寶附近做瘋狂的拍水遊戲。
確定你的游泳池圍有籬笆並裝上防範兒童的安全鎖。
確定到處玩耍的幼兒不會閒逛到鄰居的游泳池旁邊。
檢查並蓋住所有觀賞用的池塘、井口與貯水池。
替寶寶抹上防曬乳液以保護其細嫩的皮膚。
六、時間要選對：飯後不宜立即下水
剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導致頭暈，甚至上岸後頭暈還會持續一段時間。而且剛吃完飯時，胃內食物尚未消化，游泳時水壓壓迫著腸胃，會導致嘔吐。
另外，當孩子劇烈運動或饑餓時，體能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓時也不宜馬上進入水池，應先用幹毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點兒食物，做到不餓、不飽脹。
另外，家長要教會孩子看游泳池內的標記，以免誤入深水池內。入水池前，帶領孩子做熱身活動，並養成習慣。
七、慎選游泳場所：遠離游泳後遺症
結膜炎、中耳炎、呼吸道感染、頭痛、噁心、嘔吐等都是游泳後孩子們出現的常見後遺症。游泳時，不少家長都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、鼻塞，以為這樣就萬無一失了。其實，對孩子而言，呼吸道同樣應引起重視，每年有不少孩子游泳後即出現發燒症狀，正是由呼吸道感染而引起的。
經常吞入不乾淨的水是孩子出現呼吸道感染和各類炎症的主要誘因之一。另外，頭痛症狀多因嗆水或暫時性腦血管痙攣供血不足造成，發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽穴進行旋轉按摩，並及時給頭部保暖；頭暈症狀多因游泳時間過長、機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，最好再喝一杯淡鹽糖水，頭暈症狀很快就能消除；眼睛感覺癢痛時，應馬上用清潔的清水沖洗，然後用毛巾擦乾，點些氯黴素眼藥水，以免發展成結膜炎。
八、寶寶游泳後的2款美味小食譜
幼兒的膳食應結合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點以及在活動中機體所消耗營養素的要求，保證營養的科學攝入，這對游泳的寶寶尤為重要。
寶寶游泳後的小美食：小雞啄米
小雞啄米
原料：雞胸脯200克
輔料：青椒25克、雞蛋1個、蔥15克
配料：糖、鹽、醬油、味精、黃酒少許
製作過程：
1、將雞胸脯洗淨切成丁，用蛋清拌勻上糊15～20分鐘。
2、將油放入鍋內，燒至8成熱時，放入雞丁煸炒，再撈出。
3、將青椒洗淨切成丁，在沸水裡煮2分鐘後撈出。
4、鍋內放少許油，熱後用蔥段熗鍋，烹入醬油，加入水、蔥段、白糖。
開後放入過油的雞丁、青椒，轉微火煨約30分鐘，加入味精，轉大火用水澱粉勾芡，淋入香油即可裝盤。
特點：色澤紅亮，味鮮微酸。
營養價值：含優質高蛋白、低脂肪，富含維生素A、D、K等，含對人體生長發育必需的磷脂類，容易消化和吸收，對營養不良等有療效。
出水芙蓉
原料：豆腐400克輔料：鴨血200克、水發黑木耳15克、胡蘿蔔10克、蔥花5克
配料：麻油、鹽、味精、生粉
製作方法：
1.將豆腐、鴨血切成絲，分別放入沸水，焯水待用。
2.水發黑木耳切絲待用。
3.胡蘿蔔切絲待用。
4.把水燒開後分別放入豆腐、鴨血絲，浮起時，再放入黑木耳絲和胡蘿蔔絲。
起鍋時用生粉勾芡，加入少量鹽、味精，最後淋上麻油，撒上蔥花即成。
特點：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。
營養價值：鴨血、黑木耳含鐵質較高，豆腐富含植物蛋白，胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，組合在一起能使其營養達到互補，能提高幼兒的血色素。
嬰幼兒並不適合長時間游泳，請依孩子的身體狀況，調整游泳時間，每次約半小時。
2.避免肚臍感染
新生兒最怕肚臍感染，因為肚臍最脆弱，所以水質要乾淨。
3.水溫維持恒溫
嬰幼兒最怕低溫，因此水溫必須維持37℃，比一般人的體溫略高；若嬰幼兒出現身體冰冷、發抖的情況，請立刻抱出泳池。
4.做好防護措施
為避免發生溺水，一定要幫嬰幼兒戴頸圈，旁邊須有專業人員及父母的陪同。萬一嬰幼兒滑落水中，水可能會進入肺部導致感染，輕微者發生吸入性肺炎，嚴重則有致命危險，所以務必要有專人及家長在旁照護。
專家認為，越早讓寶寶嬉水，越能激發出嬰兒游泳的潛能；嬰兒游泳可以強化寶寶與生俱來的漂浮與屏氣能力；再者，從小游泳的寶寶對水親近多於恐懼，即使落水，也能保持冷靜和平衡，減少溺水事故的發生。
對於嬰兒游泳的安全性，必須做到“一人一缸，一缸一水”的操作規範。寶寶下水前，首先要確定寶寶的健康狀況，適當地做一些伸展性的熱身運動，嘗試著和寶寶進行語言交流，消除下水前的恐懼其次，還要檢查泳圈是否漏氣，選擇大小適宜的泳圈，佩戴時，要讓寶寶的耳朵和下顎完全露在泳圈的上面。下水前，先讓寶寶的雙腳試試水溫，看看寶寶是否適應，入水後，護士要有節奏地幫寶寶做“泳池操”；最後，還要注意每次游泳的時間和頻次，每次游泳時間應控制在10至15分鐘內，每週2~3次即可。另外，王主任還指出，泳池的水溫和室溫也很關鍵，夏季，水池水溫通常要控制在36℃左右，室溫控制在26℃左右；冬季，水池水溫應保持在37℃~38℃，室溫應控制在28℃左右。
五、寶寶學游泳的安全守則
許多現代的父母都鼓勵他們的小孩儘早學習游泳，如果你有意如此，建議你參加專門機構組辦的水性安全課程，或買一本有關這方面的可靠書籍。
你將學到水性安全的基本常識和急救技術，最重要的是，你的小孩將不會有“過分熱心”的父母教練，他也能無所畏懼地去體驗游泳的樂趣。如果你家或附近有游泳池，應注意下列事項：
將寶寶放入游泳池之前，先試探一下水溫，溫水（相當攝氏26—27度）大概是最舒服的。
絕對不可留下寶寶獨自在游泳池旁邊——即使一秒也不行。
幼兒或嬰兒若未曾學過游泳，當他在游泳池附近時，一定要幫他穿上救生衣。
禁止小孩在近水處嬉戲跑步。
禁止年紀較大的小孩在寶寶附近做瘋狂的拍水遊戲。
確定你的游泳池圍有籬笆並裝上防範兒童的安全鎖。
確定到處玩耍的幼兒不會閒逛到鄰居的游泳池旁邊。
檢查並蓋住所有觀賞用的池塘、井口與貯水池。
替寶寶抹上防曬乳液以保護其細嫩的皮膚。
六、時間要選對：飯後不宜立即下水
剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導致頭暈，甚至上岸後頭暈還會持續一段時間。而且剛吃完飯時，胃內食物尚未消化，游泳時水壓壓迫著腸胃，會導致嘔吐。
另外，當孩子劇烈運動或饑餓時，體能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓時也不宜馬上進入水池，應先用幹毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點兒食物，做到不餓、不飽脹。
另外，家長要教會孩子看游泳池內的標記，以免誤入深水池內。入水池前，帶領孩子做熱身活動，並養成習慣。
七、慎選游泳場所：遠離游泳後遺症
結膜炎、中耳炎、呼吸道感染、頭痛、噁心、嘔吐等都是游泳後孩子們出現的常見後遺症。游泳時，不少家長都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、鼻塞，以為這樣就萬無一失了。其實，對孩子而言，呼吸道同樣應引起重視，每年有不少孩子游泳後即出現發燒症狀，正是由呼吸道感染而引起的。
經常吞入不乾淨的水是孩子出現呼吸道感染和各類炎症的主要誘因之一。另外，頭痛症狀多因嗆水或暫時性腦血管痙攣供血不足造成，發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽穴進行旋轉按摩，並及時給頭部保暖；頭暈症狀多因游泳時間過長、機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時要立即上岸休息，最好再喝一杯淡鹽糖水，頭暈症狀很快就能消除；眼睛感覺癢痛時，應馬上用清潔的清水沖洗，然後用毛巾擦乾，點些氯黴素眼藥水，以免發展成結膜炎。
八、寶寶游泳後的2款美味小食譜
幼兒的膳食應結合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點以及在活動中機體所消耗營養素的要求，保證營養的科學攝入，這對游泳的寶寶尤為重要。
寶寶游泳後的小美食：小雞啄米
小雞啄米
原料：雞胸脯200克
輔料：青椒25克、雞蛋1個、蔥15克
配料：糖、鹽、醬油、味精、黃酒少許
製作過程：
1、將雞胸脯洗淨切成丁，用蛋清拌勻上糊15～20分鐘。
2、將油放入鍋內，燒至8成熱時，放入雞丁煸炒，再撈出。
3、將青椒洗淨切成丁，在沸水裡煮2分鐘後撈出。
4、鍋內放少許油，熱後用蔥段熗鍋，烹入醬油，加入水、蔥段、白糖。
開後放入過油的雞丁、青椒，轉微火煨約30分鐘，加入味精，轉大火用水澱粉勾芡，淋入香油即可裝盤。
特點：色澤紅亮，味鮮微酸。
營養價值：含優質高蛋白、低脂肪，富含維生素A、D、K等，含對人體生長發育必需的磷脂類，容易消化和吸收，對營養不良等有療效。
出水芙蓉
原料：豆腐400克輔料：鴨血200克、水發黑木耳15克、胡蘿蔔10克、蔥花5克
配料：麻油、鹽、味精、生粉
製作方法：
1.將豆腐、鴨血切成絲，分別放入沸水，焯水待用。
2.水發黑木耳切絲待用。
3.胡蘿蔔切絲待用。
4.把水燒開後分別放入豆腐、鴨血絲，浮起時，再放入黑木耳絲和胡蘿蔔絲。
起鍋時用生粉勾芡，加入少量鹽、味精，最後淋上麻油，撒上蔥花即成。
特點：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。
營養價值：鴨血、黑木耳含鐵質較高，豆腐富含植物蛋白，胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，組合在一起能使其營養達到互補，能提高幼兒的血色素。