怎樣掌握排卵日提高受孕機會？

（http://www.mama.cn/yuer/）育兒專家表示， 通過推算排卵日也可達到控制生男生女的效果， 下列5種方法可協助掌握排卵日：

1、基礎體溫

是指清晨剛睡醒時尚未因運動、飲食或心情影響所測出的體溫。 由於基礎體溫變化細微， 所以基礎體溫計的刻度， 也就較一般溫度計來得大， 以便於觀察。 量法是於每日早晨清醒之後， 還未起床、不做任何活動的狀態下量出體溫。 將每日所量體溫登載於表上， 藉以觀察出正確的排卵日。 月經來潮時至排卵前， 由於沒有黃體素的作用， 所得溫度較低， 稱低溫期。 以女性月經來潮第一天為週期開始，

週期的長短因人而異， 平均約為28天， 其中以排卵日為界， 分隔為排卵前的濾泡期和排卵後的黃體期。 濾泡期時間長短不一定， 但黃體期則固定約為14天左右。 排卵後， 因卵巢形成黃體， 其分泌的黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右， 使體溫呈現由低變高的走勢， 稱高溫期。 低溫期的最後一天會出現突然降溫即排卵日， 高溫期的第一天即黃體素開始分泌。

高溫期約持續12至16天（平均14天）， 在基礎體溫表上高溫期通常在36.7度以上， 也是觀察黃體素量的指標。 而足夠量的黃體素， 能使子宮內膜增厚， 以利受精卵著床， 孕育受精卵。 但若沒懷孕， 黃體萎縮、停止分泌黃體素後， 體溫自然就會下降至基本線， 然後月經又會開始。 若已經懷孕，

黃體受到胚胎分泌荷爾蒙影響， 則會繼續分泌黃體素， 使體溫持續走高。

2、分泌物

排卵時， 子宮頸管會大量分泌清澈、黏稠度較高， 並且較為滑膩、像蛋白一樣的液體， 此為頸管黏液。 而控制頸管黏液的分泌量和黏稠度的是一種卵泡荷爾蒙， 屬於雌激素。 接近排卵日時， 卵巢會分泌雌激素， 雌激素再促使頸管黏液分泌並釋放至陰☆禁☆道內， 有助於精子經由子宮頸到達子宮腔輸卵管的通道較為順暢。 此方法對於月經規則的女性較為容易觀測的到， 而月經週期不穩定的女性， 絕大多數都沒有正常排卵的狀況， 因此使用這種方法的效果較差。

3、單側脹痛感

女性在兩次月經之間會出現下腹疼痛的現象， 這是由卵子飛出時所產生的疼痛或脹痛，

是排卵的訊號。 而周遭的卵巢組織有時也會受到損壞而引起少量出血， 連同卵泡膨脹、卵子飛出、卵泡液溢出的過程， 皆會造成排卵時疼痛。 若左邊排卵則左邊痛， 右邊排卵即右邊痛。

4、尿液檢查

使用排卵試紙檢測尿中黃體激素， 以判斷排卵日期。 黃體激素是一種促性腺激素， 其分泌受視丘下部分泌黃體內分泌素控制， 當女性要排卵前， 黃體激素會大量產生， 促使卵巢內成熟的卵子排出至輸卵管， 而當檢測到黃體激素上升時， 通常在24~48小時內即會排卵。

5、超聲波

到醫院進行超聲波檢查， 追蹤卵巢大小和卵泡成熟時間， 以推測排卵日， 且陰☆禁☆道超聲波較腹部超聲波更為清楚， 可測量卵泡的大小及子宮內膜的厚度。

子宮內膜的厚度和形態， 有助辨別是排卵前、排卵期或排卵後。