怎樣才能生個白白胖胖的小寶寶

優生優育的條件都具備齊了， 準備懷孕了， 對于想當媽媽的女人來說可是件高興的事了。 但是， 自己皮膚不夠白皙， 又擔心將來的孩子會和自己一樣， 黑黑的皮膚那就不太好看了。 這該怎么辦好呢? 生育一個漂亮的寶寶， 是每個想做媽媽的女性美麗的夢想， 其實， 想生漂亮寶寶不難， 只要注意一些事項， 幸孕草就來簡單介紹下吧!

一、孕期的護理讓寶寶有一個白白膚色

1、維生素c有助改善膚色

有的父母膚色偏黑， 準媽媽就可以多吃一些富含維生素c的食物。 因為維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用，

從而可以減少黑色素的沉淀， 使日后生下的嬰兒(嬰兒食品)皮膚白嫩細膩。 食物中維生素c含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的女性有極好的補益功效， 是孕婦的首選水果。

2、飲食讓你擁有一個白白嫩嫩的白白

(1)豆漿：由黃豆制成， 含極豐富的蛋白質， 增白的同時還可清除毒素。

(2)芝麻：不要小看芝麻， 它含有蛋白質及維他命e， 可滋潤肌膚， 幫助新陳代謝。

(3)粟米：含大量維他命e、磷質， 能促進細胞生長， 和延緩細胞老化。

(4)魚湯：含豐富蛋白質， 能令肌膚嫩滑。

(5)核桃和杏仁：含蛋白質， 能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

(6)牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命， 有滋潤和潔白皮膚作用， 保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶， 而雞蛋每天只宜吃一個。

(7)杏薏雙仁茶

杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其他的營養， 可為肌膚供給需要的營養， 并都具有美白的作用， 補充皮膚表皮層含水量， 加快皮膚的新陳代謝速度， 使膚色白嫩， 光滑有彈性。

方法：杏仁粉、薏仁粉各兩匙， 加入240毫升開水沖泡， 早晚喝一杯。

(8)雙豆百合羹

綠豆所含的維生素能使黑色素還原， 紅豆能解毒排毒、清熱去濕， 百合有養膚潤膚的功效。

方法：綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時;開大火煮滾后， 收細火煮至豆熟;最后加入適量的糖或鹽， 甜咸兩食皆可。

3、告別粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素a的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日后孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

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