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怎樣才能生個健康漂亮的寶寶

要做媽媽了, 這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。 可是, 在歡喜的同時, 也許你還會生出幾分憂慮:“孩子他爸個子不高, 怎麼才能讓我的寶貝將來長成高個呢?”“我們兩口子皮膚都有點黑, 有什麼辦法能使我的孩子長的白一點呢?”“我是個近視眼患者, 就怕孩子遺傳上, 要怎麼做才可以避免?”類似這樣的問題時不時地困擾著未來的媽媽們。

有什麼辦法能解決這些問題, 幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝?

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑, 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,

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從而可以減少黑色素的沉澱, 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果, 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸, 常吃能增加血色素, 不僅能使皮膚變得細白紅嫩, 更對貧血的婦女有極好的補益功效, 是孕婦和育兒的首選水果。

告別粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙, 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物, 因為維生素能保護皮膚上皮細胞, 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。

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那麼, 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜, 這些食物可以使孩子發質得到改善, 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

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