只胖胎兒， 不胖媽媽
張亞琳營養師說：“在臨床上， 我們會發現一些準媽媽的體重增加不少， 但是胎兒體重卻不足， 如果通過檢查排除了媽媽和胎兒的疾病因素， 那就是因為準媽媽在孕期攝取了過多高熱量食物， 飲食不均衡所致。 ”
準媽媽如果想只胖胎兒， 其實方法很簡單， 那就是在食物的選擇方面， 應盡量選擇健康、天然的食品， 如蛋、新鮮蔬菜、鮮奶、魚、瘦肉等， 而不是選一些熱量高的垃圾食品。 如果能堅持做些適當的運動， 那就更好了。
體重增加不足怎么辦
懷孕期間體重增加不足， 胎兒將會是最直接的受害者，
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擁有漂亮的孕期體重
孕期體重關系著兩個人(媽媽與寶寶)的健康， 準媽媽要想擁有漂亮的孕期體重， 首先要慢慢地改正原先不良的飲食習慣， 除了最基本的“均衡飲食”外， 別忘了三餐定時， 并且要細嚼慢咽， 每餐吃飯的時間至少要 30分鐘。 此外， 養成每天有規律地運動的好習慣也很重要。
張亞琳營養師說， 懷孕以后， 準媽媽在飲食上要做些小改變：愛喝飲料的準媽媽， 請選擇無糖的飲料；不要再吃垃圾食品了，
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