怎樣做時尚孕媽媽_變身時尚孕媽媽的方法

養生之道網導讀：怎樣做時尚孕媽媽？愛美是每個女人的天性， 懷孕的女人也同樣可以享受美麗。 但是， 怎樣做時尚孕媽媽呢？下面由小編為您解答怎樣做時尚孕媽媽。

１.首先保持平和的心態， 良好的情緒， 以一顆平常的心來看待這件事， 不要讓寶寶成為你的束縛， 保證充足的睡眠， 保護肌膚， 防曬防輻射。

炎熱的夏天， 孕婦新陳代謝旺盛， 皮膚散熱量較多， 基礎體溫比一般人高０。 ３—０。 ５℃， 所以比一般人耐熱能力差， 但若是長時間吹電風扇， 可使表皮毛細血管收縮， 使外周血管阻力增加， 可使動脈血壓暫時升高， 加重心臟負擔。 頭部血管豐富， 血流量較多， 對冷刺激較敏感， 易引起頭痛、頭暈、疲乏無力等不適。 “孕膚寶”專家建議少吹電風扇， 吹空調也要注意室內的通風， 使屋裡空氣流通。

２.孕婦在飲食方面要講究科學的搭配， 飲食習慣上較平時也要做相關的改變。

適合孕婦的營養食物多種多樣， 主食應注重多樣化， 以谷麥類為主， 每日需要量在４００——４５０克， 粗細糧、米、面、豆適當搭配， 特別要注意多吃些粗加工的食物。 肉類孕婦每日需要量７５—１０８克， 以魚、瘦肉、家禽和蛋奶類為主， 這些食物除含有蛋白質外， 還含有豐富的維生素、礦物質、飽和脂肪， 還可以有豆類、米、麥與堅果和種子等。 維生素與礦物質對孕婦也是十分的重要， 新鮮的蔬菜、水果、動物蛋白、魚肝油、海藻類及海產品等食物中， 如果孕婦不偏食， 一般不會缺乏維生素和礦物質， 但應注意製作方法。 例如水果不去皮， 蔬菜先洗後切， 並注意烹調時儘量不用煮或炸的方法， 少許油翻炒後略加蓋微燒後食用， 可以減少營養丟失。

３.注意顏面

白天外出活動時，

要避免陽光的強烈照射， 帶上遮陽帽。 每次洗完臉， 要抹些適合孕婦用的營養護膚品， 並不是懷孕後就不能用護膚品了， 有些還是可以用的。 在睡覺前還可以做個臉部保健按摩， 按摩後用熱毛巾擦臉， 能夠加快血液迴圈， 保持臉部皮膚細嫩， 有利於產後恢復漂亮的臉蛋。

４.勤梳洗頭髮

孕媽媽可不能忽視了自己的頭髮。 勤梳洗頭髮， 可以增加頭部皮膚的血液供應， 頭髮看起來整潔而有光澤。 最好選擇短髮， 便於打理， 給人精神飽滿， 充滿自信的美感。 孕期頭髮護理得當， 可以有效的避免產後脫髮哦５。 適量的活動

孕媽媽應該經常的進行簡單適量的活動。 如慢走、徒手體操等。 通過適當的活動， 能夠有效的提振精神， 消除疲勞，

顯得有活力， 而且還能控制體重， 為分娩創造有利條件。

值得注意的是：孕媽媽在身體條件允許的情況下， 才可進行適當的活動， 活動時要注意安全， 身體有不適要及時就醫。

６.合身的衣著

懷孕後， 孕媽媽體形有了變化， 所以在衣著上儘量選擇寬鬆舒適的衣服， 但在款式和面料上要有所講究。 儘量穿著豎條紋的款式， 這樣顯得勻稱有線條。 上衣選擇肩部加寬的款式， 這樣顯得腹部不那麼突出， 也可在領口部位裝飾花邊或佩飾， 這樣可以有效的轉移別人對腹部的注意力。