用心減肥的mm一直懷疑， 是否有天生的胖人和瘦人之分。 瘦美人大魚大肉還能保持苗條身材， 可為什么自己卻像是喝涼水都發胖。 今天就為你解開女孩死活不瘦的10大癥結所在。
1、你是不是睡得很少？
睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平， 而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平， 這種荷爾蒙刺激食物的攝入。 更有甚者， 它增強你的饑餓感和胃口。 如果你以為醒著的時間越長， 燃燒的卡路里越多， 你得改變看法。 事實上， 65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。 過去的50年，
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你該怎么辦？晚上睡個好覺。 目標是睡上8個小時， 并努力使之成為規律。 于是， 你每晚差不多在同一時間上床， 每天早上在相似的時間醒過來， 這樣， 你的荷爾蒙就會少受干擾。 編輯推薦：餓死也痩不下來的原因
