20世紀70年代, 在Walter Mischel的策劃組織下, 美國斯坦福大學附屬幼稚園基地內進行了著名的“延遲滿足”實驗。 實驗人員給每個4歲的孩子一顆好吃的軟糖, 並告訴孩子可以吃糖。 但是如果馬上吃掉的話, 那麼只能吃一顆軟糖;如果等20分鐘後再吃的話, 就能吃到兩顆。 然後, 實驗人員離開, 留下孩子和極具誘惑的軟糖。 實驗人員通過單面鏡對實驗室中的幼兒進行觀察, 發現:有些孩子只等了一會兒就不耐煩了, 迫不及待地吃掉了軟糖, 是“不等者”;有些孩子卻很有耐心, 還想出各種辦法拖延時間, 比如閉上眼睛不看糖、或頭枕雙臂、或自言自語、或唱歌、講故事……成功地轉移了自己的注意力,
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後來, 研究人員在參加實驗的孩子到了青少年時期, 對他們的家長及教師進行了調查, 發現:“不等者”在個性方面, 更多地顯示出孤僻、易固執、易受挫、優柔寡斷的傾向;“延遲者”較多地成為適應性強、具有冒險精神、受人歡迎、自信、獨立的少年。 兩者學業能力的測試結果也顯示, “延遲者”比“不等者”在數學和語文成績上平均高出20分。
延遲滿足(Delay of Gratification)是個體有效地自我調節和成功適應社會行為發展的重要特徵, 是指一種為了更有價值的長遠結果而主動放棄即時滿足的抉擇取向, 屬於人格中自我控制的一個部分, 是心理成熟的表現。
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實驗說明, 那些能夠延遲滿足的孩子自我控制能力更強, 他們能夠在沒有外界監督的情況下適當地控制、調節自己的行為, 抑制衝動, 抵制誘惑, 堅持不懈地保證目標的實現。 因此, 延遲滿足是一個人走向成功的重要心理素質之一。
現在生活條件提高了, 家長總是能滿足孩子提出的要求, 但是家長對於孩子這種有求必應的行為卻剝奪了孩子“自我控制能力”的鍛煉機會。
延遲滿足——吃玩學
如何在生活中用延遲滿足來鍛煉孩子的自控能力?我們可以從以下三個方面來嘗試。
吃
孩子要吃, 爸爸媽媽不要一概接受或拒絕孩子, 可以採用“延遲滿足”的方法。 比如, 在保證孩子三餐吃飽的前提下, 讓孩子完成一個“任務”後,
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玩
和孩子做遊戲的時候, 不要讓孩子想玩什麼就玩什麼, 也可以運用“延遲滿足”培養孩子的自控能力。 又比如孩子想買一個新玩具, 爸爸媽媽可以建議等到節日或他生日時再買給他;在和孩子一起玩競賽遊戲的時候, 不要每次都讓孩子贏, 讓他先輸再贏的方法也能讓孩子獲得延遲滿足。 這樣, 孩子在和別的小朋友玩的時候或正式比賽時, 就不會經受不起挫折或因失敗而失去信心了。
學
孩子在學習新本領的時候, 常常會碰到不會做或一下子學不會的時候。 這個時候, 爸爸媽媽可以讓孩子延遲滿足。
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延遲滿足三技巧
技巧一:延遲從一分鐘開始
培養孩子的自我控制能力, 要遵循小步遞進的原則。 也就是說, 不要期望孩子一開始就能等待20分鐘。 只要孩子能等上一小段時間, 而且在等待的時間裡不哭也不鬧, 這樣就是在自我控制了。 爸爸媽媽可以有意識地讓孩子等待,
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注意點:
最初的延遲時間不要過長, 否則會讓孩子灰心喪氣, 徹底放棄追求的目標和信心。
延遲持續的時間每次要逐步加長。
技巧二:等待時不要過分關注
延遲滿足是一種自律行為, 可是孩子還小, 往往需要通過他律才能做到延遲滿足。 這時, 爸爸媽媽可以利用其他工具, 比如讓孩子把注意力轉移到他喜歡的東西上。 隨著孩子年齡的增長, 爸爸媽媽不要總是親歷親為, 對孩子進行監督, 也可以讓孩子嘗試自我監督, 這是非常重要的。
注意點:
孩子在等待時, 爸爸媽媽可以自己做自己的事, 不要讓孩子感覺爸爸媽媽正在看著他。
孩子在等待時可能會哭鬧, 這時爸爸媽媽一定要堅持住, 不要因為不忍心就滿足了孩子。
技巧三:採用代幣法來延遲滿足
代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點時,爸爸媽媽可以和孩子約定,如果要買一樣新的玩具或者是想吃一樣好吃的東西時,要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。“五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。這些獎勵主要是精神上的鼓勵和表揚,不要採用物質獎勵。一般在孩子積累到5次或10次後就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。
注意點:
爸爸媽媽每次給予獎勵的標準一定要統一,不能視具體情況而定,失去了原則性。
爸爸媽媽和孩子的約定要根據孩子的實際能力來制訂,不要和孩子約定他難以達到的目標。
和孩子約定的事,爸爸媽媽一定要做到。
“延遲滿足”的目的在於訓練孩子的自我控制能力,學會忍耐。而有延遲滿足能力的孩子,在今後的學習中更易成功,在未來的人生路上也會更有耐性,較易適應社會。因此,爸爸媽媽不要因為愛孩子而一味地滿足他,延遲滿足能讓孩子將來獲得更大的成功。
不要因為不忍心就滿足了孩子。
技巧三:採用代幣法來延遲滿足
代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點時,爸爸媽媽可以和孩子約定,如果要買一樣新的玩具或者是想吃一樣好吃的東西時,要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。“五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。這些獎勵主要是精神上的鼓勵和表揚,不要採用物質獎勵。一般在孩子積累到5次或10次後就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。
注意點:
爸爸媽媽每次給予獎勵的標準一定要統一,不能視具體情況而定,失去了原則性。
爸爸媽媽和孩子的約定要根據孩子的實際能力來制訂,不要和孩子約定他難以達到的目標。
和孩子約定的事,爸爸媽媽一定要做到。
“延遲滿足”的目的在於訓練孩子的自我控制能力,學會忍耐。而有延遲滿足能力的孩子,在今後的學習中更易成功,在未來的人生路上也會更有耐性,較易適應社會。因此,爸爸媽媽不要因為愛孩子而一味地滿足他,延遲滿足能讓孩子將來獲得更大的成功。