您的位置:首頁>懷孕期>懷孕常識>正文

從延遲滿足看情商的力量

20世紀70年代, 在Walter Mischel的策劃組織下, 美國斯坦福大學附屬幼稚園基地內進行了著名的“延遲滿足”實驗。 實驗人員給每個4歲的孩子一顆好吃的軟糖, 並告訴孩子可以吃糖。 但是如果馬上吃掉的話, 那麼只能吃一顆軟糖;如果等20分鐘後再吃的話, 就能吃到兩顆。 然後, 實驗人員離開, 留下孩子和極具誘惑的軟糖。 實驗人員通過單面鏡對實驗室中的幼兒進行觀察, 發現:有些孩子只等了一會兒就不耐煩了, 迫不及待地吃掉了軟糖, 是“不等者”;有些孩子卻很有耐心, 還想出各種辦法拖延時間, 比如閉上眼睛不看糖、或頭枕雙臂、或自言自語、或唱歌、講故事……成功地轉移了自己的注意力,

Advertisiment
順利等待了20分鐘後再吃軟糖, 是“延遲者”。

後來, 研究人員在參加實驗的孩子到了青少年時期, 對他們的家長及教師進行了調查, 發現:“不等者”在個性方面, 更多地顯示出孤僻、易固執、易受挫、優柔寡斷的傾向;“延遲者”較多地成為適應性強、具有冒險精神、受人歡迎、自信、獨立的少年。 兩者學業能力的測試結果也顯示, “延遲者”比“不等者”在數學和語文成績上平均高出20分。

延遲滿足(Delay of Gratification)是個體有效地自我調節和成功適應社會行為發展的重要特徵, 是指一種為了更有價值的長遠結果而主動放棄即時滿足的抉擇取向, 屬於人格中自我控制的一個部分, 是心理成熟的表現。

Advertisiment

實驗說明, 那些能夠延遲滿足的孩子自我控制能力更強, 他們能夠在沒有外界監督的情況下適當地控制、調節自己的行為, 抑制衝動, 抵制誘惑, 堅持不懈地保證目標的實現。 因此, 延遲滿足是一個人走向成功的重要心理素質之一。

現在生活條件提高了, 家長總是能滿足孩子提出的要求, 但是家長對於孩子這種有求必應的行為卻剝奪了孩子“自我控制能力”的鍛煉機會。

延遲滿足——吃玩學

如何在生活中用延遲滿足來鍛煉孩子的自控能力?我們可以從以下三個方面來嘗試。

孩子要吃, 爸爸媽媽不要一概接受或拒絕孩子, 可以採用“延遲滿足”的方法。 比如, 在保證孩子三餐吃飽的前提下, 讓孩子完成一個“任務”後,

Advertisiment
再吃零食。 “任務”可以是等待, 也可以是學一個小本領, 或者是聽媽媽講一個故事, 只要是能夠轉移孩子注意力的“延遲”方式都是可取的。

和孩子做遊戲的時候, 不要讓孩子想玩什麼就玩什麼, 也可以運用“延遲滿足”培養孩子的自控能力。 又比如孩子想買一個新玩具, 爸爸媽媽可以建議等到節日或他生日時再買給他;在和孩子一起玩競賽遊戲的時候, 不要每次都讓孩子贏, 讓他先輸再贏的方法也能讓孩子獲得延遲滿足。 這樣, 孩子在和別的小朋友玩的時候或正式比賽時, 就不會經受不起挫折或因失敗而失去信心了。

孩子在學習新本領的時候, 常常會碰到不會做或一下子學不會的時候。 這個時候, 爸爸媽媽可以讓孩子延遲滿足。

Advertisiment
首先, 孩子碰到不會做的事時, 爸爸媽媽不要立即幫助孩子, 而是在一旁仔細觀察, 看看孩子的問題到底出在哪裡。 等瞭解孩子的情況後, 再慢慢地給予指導, 切忌直接把解決方法告訴孩子。 其實在觀察孩子的過程中, 孩子的需要就已經被延遲了。 而且, 孩子在這段時間內的探索, 其實是在自我學習, 對提高孩子解決問題的能力有益無害。

延遲滿足三技巧

技巧一:延遲從一分鐘開始

培養孩子的自我控制能力, 要遵循小步遞進的原則。 也就是說, 不要期望孩子一開始就能等待20分鐘。 只要孩子能等上一小段時間, 而且在等待的時間裡不哭也不鬧, 這樣就是在自我控制了。 爸爸媽媽可以有意識地讓孩子等待,

Advertisiment
時間由短到長, 逐步增加。

注意點:

最初的延遲時間不要過長, 否則會讓孩子灰心喪氣, 徹底放棄追求的目標和信心。

延遲持續的時間每次要逐步加長。


技巧二:等待時不要過分關注

延遲滿足是一種自律行為, 可是孩子還小, 往往需要通過他律才能做到延遲滿足。 這時, 爸爸媽媽可以利用其他工具, 比如讓孩子把注意力轉移到他喜歡的東西上。 隨著孩子年齡的增長, 爸爸媽媽不要總是親歷親為, 對孩子進行監督, 也可以讓孩子嘗試自我監督, 這是非常重要的。

注意點:

孩子在等待時, 爸爸媽媽可以自己做自己的事, 不要讓孩子感覺爸爸媽媽正在看著他。

孩子在等待時可能會哭鬧, 這時爸爸媽媽一定要堅持住, 不要因為不忍心就滿足了孩子。


技巧三:採用代幣法來延遲滿足

代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點時,爸爸媽媽可以和孩子約定,如果要買一樣新的玩具或者是想吃一樣好吃的東西時,要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。“五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。這些獎勵主要是精神上的鼓勵和表揚,不要採用物質獎勵。一般在孩子積累到5次或10次後就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。

注意點:

爸爸媽媽每次給予獎勵的標準一定要統一,不能視具體情況而定,失去了原則性。

爸爸媽媽和孩子的約定要根據孩子的實際能力來制訂,不要和孩子約定他難以達到的目標。

和孩子約定的事,爸爸媽媽一定要做到。

“延遲滿足”的目的在於訓練孩子的自我控制能力,學會忍耐。而有延遲滿足能力的孩子,在今後的學習中更易成功,在未來的人生路上也會更有耐性,較易適應社會。因此,爸爸媽媽不要因為愛孩子而一味地滿足他,延遲滿足能讓孩子將來獲得更大的成功。

不要因為不忍心就滿足了孩子。


技巧三:採用代幣法來延遲滿足

代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點時,爸爸媽媽可以和孩子約定,如果要買一樣新的玩具或者是想吃一樣好吃的東西時,要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。“五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。這些獎勵主要是精神上的鼓勵和表揚,不要採用物質獎勵。一般在孩子積累到5次或10次後就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。

注意點:

爸爸媽媽每次給予獎勵的標準一定要統一,不能視具體情況而定,失去了原則性。

爸爸媽媽和孩子的約定要根據孩子的實際能力來制訂,不要和孩子約定他難以達到的目標。

和孩子約定的事,爸爸媽媽一定要做到。

“延遲滿足”的目的在於訓練孩子的自我控制能力,學會忍耐。而有延遲滿足能力的孩子,在今後的學習中更易成功,在未來的人生路上也會更有耐性,較易適應社會。因此,爸爸媽媽不要因為愛孩子而一味地滿足他,延遲滿足能讓孩子將來獲得更大的成功。

相關用戶問答