牙齒的生長在孩子的生長發育過程中非常重要， 一口潔白閃亮沒有蛀牙的牙齒是大家夢寐以求的， 除了平時注意堅持刷牙之外， 其實食物對牙齒健康也有著潛移默化的作用， 所以媽媽們要在飲食上注意塑造孩子的一口好牙是很必要的。
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想要你的孩子擁有一口像珍珠一樣的閃亮的， 潔白的， 沒有蛀牙的好牙嗎?文章會給你提供一些貼士讓你精通食物對孩子牙齒的影響。
你的孩子的乳牙對他的有著開心笑容和健康飲食的一生也很重要。 所以你如何為將來能有一口好牙?儘管你一天會給你的孩子刷兩次牙， (夜裡用牙線)但是還是有很多飲料和小吃在牙齒裡面-現實是， 你的孩子的牙齒就是他吃的食物和他喝得飲料。 為了讓他的牙齒有個完美的形狀， 你需要準備一個既有利於他的牙齒又有利於他的身體健康的菜單。 幸運的是，
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1. 對牙齒有害的食物:吸管杯裡的果汁
果汁是吸管杯的最愛， 但是用吸管喝多了會產生蛀牙。 因為大多數鴨嘴類的容器， 比如瓶子， 能慢慢喝， 這樣就讓果汁在口腔裡停留時間加長， 果汁富含對牙齒又傷害的糖分， 儘管沒有往果汁里加糖。 全天候的飲料就像故意傷害罪一樣， 給細菌生存空間並破壞牙齒的牙釉質並引起牙齒衰變。
保護牙齒的策略：
當喝果汁的時候， 用水稀釋， 並且一天不要超過4-6盎司。 只在進餐時間喝果汁這樣就可以減少牙釉質的磨損。
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2. 對牙齒有害的食物：白色食品
小孩子並不知道他們在餐桌上的膽量。 他們會找到他們最愛吃的食物然後就每頓都要吃。 但是如果他們偏愛的食物一直都是白色食品-白色的米飯， 白色的麵包， 白色的義大利面。 碳水化合物能直接分解為糖分這會導致齒齦病和蛀牙。 所以白色的麵包和麵包卷， 即使你不加果醬， 它們對牙齒也是非常有傷害的， 它們很有粘性會粘在你孩子的牙齒上。
保護牙齒的策略：
很簡單， 就把你孩子喜歡吃的白色麵包全部換成用糙米， 全穀類的， 全麥做成的全麥麵包。
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3. 對牙齒有害的食物：餅乾類小吃
大多數孩子都很癡迷碳水化合物食品， 但是對於牙齒健康來說， 選擇其他類型的零食要比這類零食更好。 從金魚餅乾到全麥餅乾， 薯條到百吉餅， 許多孩子癡迷的零食開始轉變成牙齒上的糖分。 這跟吃糖果造成蛀牙的威脅一樣。
保護牙齒的策略：
選擇讓孩子吃不會傷害牙齒的零食， 像全穀類椒鹽脆餅乾， 和全穀類鹹餅乾， 這些都沒有更多的糖分。 還可以加一層可以清理牙齒上細菌的乳酪(想像乳酪是可以吃下去的牙刷)。
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4. 對牙齒有害的食物：果脯和葡萄乾
你的孩子很愛吃對牙釉質有損害的食物-比如像糖， 他們也很愛吃果脯， 葡萄乾和其他被廣泛而錯誤地認為有益於牙齒健康的有粘性的甜食。 問題是， 有粘性的食物很容易粘在牙齒上和牙齒縫隙之間， 更不用說在牙齦上， 這為細菌生長提供了溫床。
結果就是如果你送一盒葡萄乾或者水果乾給你的孩子， 你能立刻看到綻放在他臉上的笑容， 但是， 還有以後這些食物對牙齒的破壞所造成的後果。
保護牙齒的策略：
讓你的孩子吃新鮮多汁的草莓，鮮美的葡萄(安全起見，要把它們切開)，新鮮讓人垂涎欲滴的芒果，多汁的瓜類來代替那些有粘性的甜食。如果孩子非要吃甜食，鑒於糖分更容易吸附在牙齒上，你也可以選擇霜淇淋或者甚至一些巧克力都好(信不信由你，霜淇淋和巧克力比果脯對牙齒的傷害小)。
保護牙齒的策略：
讓你的孩子吃新鮮多汁的草莓，鮮美的葡萄(安全起見，要把它們切開)，新鮮讓人垂涎欲滴的芒果，多汁的瓜類來代替那些有粘性的甜食。如果孩子非要吃甜食，鑒於糖分更容易吸附在牙齒上，你也可以選擇霜淇淋或者甚至一些巧克力都好(信不信由你，霜淇淋和巧克力比果脯對牙齒的傷害小)。