張柏芝暢談自己的瘦臉經驗（圖文）

張柏芝說， 自己花了半年時間， 不花一分錢， 成功地由57公斤減至48公斤， 讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、“肉肉”的身材， 變得更有型， 看起來更性☆禁☆感。 到底柏芝用的是什麼方法， 有什麼瘦身秘訣?還是讓她自己告訴大家吧。

秘訣一 戒肉食菜

“這半年以來， 水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧， 我已經完全戒吃肉， 以前試過很多瘦身方法都不成功， 都是因為我貪吃忍不了口， 又不肯戒口， 減肥要成功， 其實關鍵就是要忍， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉， 當你減到滿意的磅數後， 便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

只要忍得住， 不吃肉， 只吃水煮青菜和湯水， 一定可以瘦下來。 ”

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秘訣二 跑步、跳舞

“減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機， 每天我都會用跑步機跑步一小時， 如果是在外地工作， 就用游泳替代， 同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞， 每次都跳一個小時， 最初覺得好辛苦， 後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助， 大家都可以考慮這種減肥方法。 ”

秘訣三 適當加大工作量

“其實人最怕閑著， 人一閑嘴就容易饞， 而且不願意運動， 會犯懶。 而如果你用工作來填補閒置時間， 你就沒有時間去想該吃什麼零食， 沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了， 那麼自己控制飲食的意志力也會增強。

所以我在減肥期間除了拍電影， 還有新唱片推出， 工作量之大， 是我往日的兩倍， 而我一有時間就在家中跑跑步機， 另外還為了新歌的舞步排練了三天， 每天跳足12小時， 這是我第一次跳這樣激烈的舞， 手腳全都傷了呢!”

秘訣四 不靠藥物減肥

“剛開始減肥， 朋友從外國買了去水丸回來給我試， 的確瘦得好快， 但常常要去廁所小便， 感覺上很不健康， 後來聽人說對腎不好， 便即刻不吃， 怎知很快就打回原形， 所以我不再信吃藥減肥， 吃藥不當容易有副作用， 而且維持得不久， 這次我減肥用了半年時間， 但是我瘦得健康。 ”

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秘訣五 一定要持之以恆

“減肥一定不是輕鬆的，

你一定會吃些苦頭， 如果你有些小埋怨， 再加上身旁的家人會心疼自己， 勸我不要再減， 但你一定要堅定自己的信念， 堅持自己的決定。 你應該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人， 現在雖然太瘦， 但上鏡頭剛好。 ”

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