幼稚園春季育兒小知識

1、保證鈣質的充足供應

春天是孩子長個的好季節， 孩子長高主要是骨骼發育的結果。 骨的主要成分是鈣， 補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補， 另一個是食補。 最好採用食補法， 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺等。 再就是排骨湯或骨頭湯， 這些湯不僅含鈣豐富， 而且有助於身體對鈣的吸收。 不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點， 因為裡面含有較多的磷酸鹽， 能阻礙鈣在體內代謝。 維c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度， 使腦對刺激的反應靈活， 還能提高免疫力和抗病能力，

對孩子的腦和身體都有很重要的作用。 補充維c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片， 其二是儘量多吃些含維c的蔬菜和水果。 如柑橘、蘋果、番茄等。

2、注意維生素C的攝入

維c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度， 使腦對刺激的反應靈活， 還能提高免疫力和抗病能力， 對孩子的腦和身體都有很重要的作用。 補充維c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片， 其二是儘量多吃些含維c的蔬菜和水果。 如柑橘、蘋果、番茄等。

3、粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質， 再次是具有特殊結構的有機化合物， 如芳香物質、氨基酸等。 常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

4、多吃含自然糖分的食物

春季孩子的代謝機能旺盛，

戶外活動時間也大為加長， 熱量和營養物質的消耗就會相對加大， 使孩子經常感到饑餓。 因此， 春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。 加餐食品可選花生米、紅薯乾、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5、富含植物性脂肪的食品

要常吃脂肪既可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用， 還能經代謝轉化為腦的結構物質， 擴大腦容量。

99熱心醫生溫馨提示， 春捂秋凍， 是有一定道理的， 從穿著厚衣的冬季轉至氣溫多變的春季， 家長們千萬別急著給幼兒減少衣服。