體育鍛煉可明顯改善骨骼和肌肉的血液供應， 使其得到更多的營養物質， 因而使肌肉纖維變粗、體積增大、彈性增加， 肌肉活動的能力和耐力也相應提高。
為能讓孩子們擁有一個健康的體魄， 在幼兒時期， 除了對寶寶要進行智力訓練， 靈活度的訓練， 幼稚園還要對幼兒的體能進行訓練。
本教案的活動目標是鍛煉幼兒的拋擲能力和接物的準確性;培養幼兒在遊戲活動中的合作能力， 體驗合作遊戲的樂趣。 培養幼兒在遊戲活動中的合作能力。
活動準備：
長方形彩色布塊若干， 沙包若干， 平整的活動場地。
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活動過程：
1、整隊帶入活動場地， 做好活動前準備。
2、展示活動器械
(1)長方形彩色布塊：引導幼兒數一數一共幾塊布， 說一說每一塊布的形狀和顏色， 數一數每塊布有幾個角等等。
(2)沙包：引導幼兒數一數一共幾個沙包， 並比較沙包的大小。
3、演示玩法
(1)講解玩法：兩名幼兒抓住布塊的四個角， 另外一名幼兒負責喊口令， 並及時撿起掉在地上的沙包。
(2)注意事項：抓住布塊的兩名幼兒注意聽到口令後再向上拋沙包， 沙包拋出後要用布塊去接， 如果接不住， 另外的一名幼兒要及時撿起掉在地上的沙包(整個過程都要注意安全)。
(3)演示：請兩位元老師幫忙演示一遍， 然後請兩名幼兒跟老師一起演示， 最後請三名幼兒演示一遍。
4、遊戲開始：幼兒三人一組，
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好的幼兒。 也可以比一比哪一組的沙包接的准， 哪一組的幼兒合作的最好。
5、討論：引導幼兒討論自己小組的活動， 找出缺點。
活動延伸：鼓勵幼兒回家後跟家長玩一玩這個遊戲活動， 注意改進活動中出現的缺點。
