幼小銜接--身體素質與耐力鍛煉

1、“身體素質”備戰方案

別看坐著不動， 讀書也是個“力氣活”。 上學後， 孩子首先要面對的是作息時間的改變、生活節奏的加快， 如果沒有相應的身體素質， 是無法適應這樣的“高節奏”的過程。

小學生在校， 上午4節課、下午3~4節課， 課間休息10分鐘， 午休時間短；上學放學、上下課都有嚴格的時間規定；課堂學習有嚴格的紀律要求， 這些都無疑增加了孩子的緊張度， 使孩子更容易疲勞。

您的寶寶有足夠的體力來應付小學的學習生活了嗎？

2、練一練孩子的耐力

雖然很多孩子平時常常跑跑跳跳， 但正規的體育運動不多，

耐力可以通過有規律的體育運動、持之以恆的鍛煉、甚至較長時間的家務勞動來提高。 建議家長利用暑期， 帶孩子進行游泳、晨跑、上下樓梯、跳繩等運動， 並安排孩子每天做一定時間的家務。