很多家長都經歷過， 孩子面對白開水堅決拒絕， 但對飲料來者不拒， 可是飲料畢竟有太多添加劑和糖份， 吸收到身體裡會阻礙孩子吸收到成長發育所需要的影響， 時間一長， 自然會讓孩子各方面發育都弱於其他同齡的小朋友。 所以， 如何讓孩子多喝白開水， 遠離飲料呢？不少父母都很想知道， 其實， 家長需要主動去做一些工作才能讓孩子有所改變。
一、爸媽統一戰線
對於正確的事， 父母一定要統一戰線， 千萬不要發生跟媽媽要不到， 跟爸爸要就有的“漏洞”。 家長要耐得住孩子哭鬧、撒嬌， 如果立場不堅定，
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二、家長自己先別喝
言傳身教很重要， 如果家長自己喝著可樂卻要孩子多喝水， 這可沒說服力， 孩子也會覺得不公平。 現在小孩子經常會問：爸爸媽媽不讓我做的事情， 為何他們可以做？所以， 家長應以身作則， 避免喝飲料。 孩子喜歡向父母學習， 如果看到爸爸媽媽口渴了就倒杯水喝， 自然就學著喝水。 家長最好不要買、也不要在家裡儲存飲料， 讓孩子渴了就只能喝開水。
三、讓孩子明白“為什麼不”
家長拒絕孩子的同時， 要讓他們知道為什麼， 比如：可樂不健康， 糖份過多， 喝多了會變成大胖子， 長不了高個兒， 而且會讓牙齒受到傷害……， 其實， 雖然孩子會撒嬌，
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其實， 父母可以跟孩子約定， 如：一個星期可以喝一次可樂， 或週末可以喝珍珠奶茶等， 讓孩子解解饞。 但是一定要幫孩子建立偶爾喝飲料可以， 但平常要喝沒有味道的水才是正常的觀念。
四、自然而然達到目的
讓孩子喝水， 但要給得自然， 不要刻意。 可以準備一瓶水， 當孩子學習或玩耍中感覺渴的時候， 隨手就能拿到水喝。 非正餐的時間， 當孩子要零食吃時， 請他們先喝水再吃。 此外， 經常在孩子的面前喝水， 用行為來教育他們喝水是很自然且必要的事。
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五、白水加“料”更誘人
家長可以嘗試在白開水中加些天然“配料”， 如：檸檬、蘋果、山楂等， 讓水看起來漂亮， 且有淡淡水果味， 這樣會增加孩子喝水的樂趣。
所以， 其實孩子不是不喝水， 而且家長的工作沒有做到位， 當這些前期工作準備充足， 自然孩子能夠接受父母的建議， 不要用粗暴的拒絕或者阻止去解決問題， 而是應該讓孩子自然而然地接受健康的知識， 那麼自然可以幫助孩子用白開水來打敗飲料了。
