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常見的月子病有哪些

生完寶寶媽媽的身體都很虛弱, 如果不注意休息, 很容易在月子期間治療而形成的疾病。 這會讓得上月子病的女人受害終身。 那麼怎麼預防月子病的發生呢?下面就為您介紹幾種常見月子病的預防方法。

產後月子病有哪些 怎麼預防產後月子病

腰痛:減輕腰部負擔:多備些柔軟的墊子用來倚靠, 可墊在膕窩;睡眠要取左側臥位、雙腿自然屈曲;產後不要穿高跟鞋。 盡可能的避免彎腰:在身旁準備一個檯子, 盛放寶寶用的尿布、紙尿褲、爽身粉及其它用品;廚房架子應放在較低的高度上, 便於產後媽媽拿奶具;還有童車、童床都要放到合適的高度上,

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避免媽媽在抱放寶寶時過多的彎腰;清理房間地板時選用長柄掃帚和拖把, 最好不要產後媽媽來弄。 飲食上多吃牛奶、胡蘿蔔等含維生素C、D、B等維生素的食物, 清淡飲食為主, 可選擇一些素食。 在產後2周左右的時候, 可依照醫生的指導做一些加強腰肌和腹肌的養生操, 以增強腰椎的穩定性。

產後月子病有哪些

孕婦生產後, 可能會出現手肘、手腕、以及腳底痛的情況, 因此要特別注意手、足部位的保暖, 盡可能不要觸碰涼水, 以免引發神經炎。 儘量控制自身的運動節奏, 無論是在使用吸奶器還是在換尿布時, 持續做一會就要停下來歇歇。 當肘部和腕部出現酸脹感時, 要馬上停下來休息。

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剛生寶寶的您, 下地走動的時間不要過長。 當您腕部感覺酸脹時, 可左右的轉圈, 以此來鍛煉腕部的靈活性, 腳底部則可以使用用指壓法進行按摩, 直到發熱, 但要掌握力度不可太用力。 平時飲食要多喝牛奶和吃魚類, 以加強鈣質。 可對有痛感的部位進行熱敷。 如一些疼痛部位持續不斷, 可到醫院進行理療或針灸。

當然, 月子病不單單只是以上兩種, 像:尿瀦留、盆腔靜脈曲張、惡露不盡等都是較為常見的月子病, 都應引起注意。 總之, 坐月子時儘量的避免過多的運動, 適宜靜養為好, 才是遠離月子病的最佳妙招。

以上就是常見的幾種月子病, 大家一定要在產後注意預防。

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