哪些不良習慣會傷害乳☆禁☆房， 又該如何對乳☆禁☆房進行保健呢?
不良習慣讓乳☆禁☆房“很受傷”
■濫用避孕藥
人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程， 這時， 女性體內激素水準驟然下降， 乳腺剛開始發育， 就被急促中斷， 導致乳☆禁☆房復原不完全， 容易誘發乳腺小葉增生。 而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。
■選擇花樣內衣
內衣中過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏， 脫落的細小線頭甚至會進入乳☆禁☆頭突起， 造成泌乳障礙或形成乳腺炎。 同樣， 束身內衣就像給乳☆禁☆房“上刑”， 久而久之， 會造成乳☆禁☆房的血運不暢和壓迫性疼痛，
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■不當飲食
再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了。 有資料表示， 吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者， 乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。
巧克力、冰淇淋等高熱量的美食也會傷害乳☆禁☆房， 導致乳☆禁☆房脂肪瘤， 甚至乳腺癌等， 發病年齡以30―50歲居多。
正確習慣呵護乳腺健康
■正確飲食
專家建議， 無論是預防還是治療乳腺疾病， 都可以選擇以下食物：螃蟹， 蟹肉可清熱散血、養筋活血， 蟹殼和蟹爪還可以破血消積， 治療乳痛硬塊;海藻類食品能有效調節人體內的酸堿平衡。 此外， 魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。
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■少穿緊身衣
型號合適的文胸對乳☆禁☆房健康很重要， 最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。 平時要注意文胸的清潔， 睡覺時一定要摘掉文胸。
另外， 運動也能降低乳腺疾病的發病率。 一周做4小時運動與不做運動相比， 得乳腺癌的幾率會降低60%。
■經常自檢
每月必做乳☆禁☆房自檢， 女性每次月經後的7天到10天是自我檢查的最佳時期， 如果發現自己的乳☆禁☆房有腫塊、乳☆禁☆房局部或乳☆禁☆頭凹陷時， 一定要及時就診。 每年體檢時， 應做女性專項檢查， 能及時發現乳腺疾病的早期病灶。
