小寶寶經常吃魚還用補充維生素AD嗎？

家長問題：想諮詢一下， 寶寶現在一個多月了， 吃的維生素D， 現在用不用吃魚肝油或者DHA， 哪個對這個階段的寶寶好？如果是大寶寶每天吃魚是不是就不用魚肝油了？

維生素AD也常被稱為魚肝油， 這是家長們產生疑問的原因。 其實， 嚴格意義上的魚肝油與我們寶寶吃的維生素AD還是有區別的， 傳統意義上的魚肝油通常是指由海魚類肝臟煉製的油脂。

但是， 由於其維生素AD比例不科學、受海洋污染嚴重、口味差、有過敏風險， 不適合寶寶服用。 而寶寶用的維生素AD更多的並不是提取自海魚類， 所用的輔料也是植物油為主，

含維生素A和維生素D的常見食物有， 如含維生素A比較豐富的動物肝臟、蛋黃等， 含維生素D較豐富的海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等， 母乳中維生素D含量極少， 穀物和蔬菜中更少。 常規是需要補充的。

回過頭來說寶寶吃魚能不能代替維生素AD， 魚肉中含的魚油是不飽和脂肪酸， 它是對寶寶的腦發育有好處的， 而魚肉中所含的維生素AD並不高， 不能滿足寶寶的日常所需的維持素AD的量。

寶寶經常吃魚是有好處的， 但是不能因此就不補充魚肝油（維生素AD）了。