小孩子不吃飯怎麼辦是眾媽的一塊心病 做好三點“有救”

小孩子不吃飯怎麼辦？經常聽到一些家長抱怨說自家孩子總是不愛吃飯， 每到吃飯的點總是很糾結， 孩子總是不配合著好好吃飯。 有的家長就索性一口一口的喂孩子吃， 而有的家長則是連哄帶騙的讓孩子吃完一餐飯。

看著孩子不吃飯的情況， 心裡好生苦惱， 如果孩子吃不好飯， 自然就是長不好， 即影響身體發育， 又影響智力發育。 那麼， 應該怎麼辦才好呢？小孩子不吃飯怎麼辦？趕快一起來看看我們為你支的十個高招吧！

小孩子不吃飯怎麼辦

小孩子不吃飯怎麼辦？

孩子不愛吃飯喜愛吃零食是不好的，

尤其是小寶寶應該避免吃些沒有營養的高油、高糖的精緻化加工食品， 這些食品會影響寶寶的消化功能， 從而降低寶寶的免疫力。 我家寶寶也是不愛吃飯， 戒不了奶， 後來決心狠下心給他養成定時吃飯的習慣， 剛開始寶寶也是不合作， 後來發現過了時間點我不再給他吃的， 即使他哭鬧， 也吃不到東西， 慢慢他就會在吃飯的時候， 會吃的飽飽的了。

家中的寶寶不肯在吃飯的時間裡乖乖地吃飯， 與父母本身的態度有密不可分的關係。 “肚子餓了， 便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能， 如果孩子的肚子真的很餓了， 就不會有不肯吃飯的問題， 因此， 寶寶“拒絕吃飯”的理由多數來自想與父母做“權利之爭”。

由於父母對孩子不肯吃飯的行為不瞭解及不放心，

聰明的孩子們便會抓住父母的弱點， 以不吃飯的行為做為與父母交換條件的籌碼， 歐姿秀老師表示， 面對這樣的問題父母應該具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行為能力， 如此才能正確的因應孩子不肯乖乖吃飯的問題。  
父母應該避免的態度 
父母除了不要讓孩子察覺自己對他不肯吃飯的行為產生擔心及焦慮的心態之外， 也應該避免出現以下的態度： 
1、家中存放過多的零食： 
如果孩子無時無刻都在吃零食， 一到應該吃飯的時間， 孩子自然就吃不下飯， 更嚴重的會造成孩子營養不良。  
2、放任孩子邊吃邊玩： 
孩子邊吃邊玩的結果， 便會延長吃飯的時間， 等到下一頓吃飯的時刻到了， 寶寶卻因此而還不餓， 當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。  
3、不愉快地吃飯時刻： 
許多的職業父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時候， 便會不自覺地要求寶寶吃快一點， 如此便會使孩子對“吃飯”這件事產生不愉快的經驗， 因而排斥吃飯。  

如何提高孩子食欲

孩子食欲不佳， 吃什麼都沒胃口， 進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分， 生長發育也會受到影響。 如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負， 合理安排飲食， 同時讓孩子注意補充水分， 多運動。

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節制， 避免給孩子吃油炸食物， 吃過多的冰淇淋等甜冷飲品， 這樣能保護消化酶含量和功能， 維護食欲。 臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

小孩子不吃飯怎麼辦

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物， 比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等。 當家長在準備這些食物時， 可將其做得漂亮些， 這樣也能提高食欲。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水， 不能等到寶寶口渴時才想到。 含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內外活動不能少

不能限制孩子的活動， 適量運動可以幫助消化， 讓孩子的身心運動起來， 胃口也會調動起來

5、多花心思在菜色上做變化 
在飲食均衡的條件下， 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如：有時以馬鈴薯當成主菜， 再配上一些蔬菜，

也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。  
6、讓孩子參與做飯的過程 
例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等， 甚至可詢問孩子的意見， 請孩子協助您一起做飯， 孩子不但能有參與感， 同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟， 進而更喜愛吃飯這件事。  

小編的話：當遇上孩子不愛吃飯的情況時， 爸爸媽媽切記心急而亂了方寸。 想要孩子乖乖吃飯可以借用以上的十個好方法來進行教育， 需要注意的是一個好的習慣培養， 需要時間才能養成， 並不是一朝一夕可以達到的。 所以， 在糾正時需要家長多一些耐心， 並且媽媽要改變食物烹飪的方法， 多做一些開胃有營養， 有食欲的食物， 相信孩子會愛上吃飯的。