小孩不吃飯是什麼原因 怎麼提高小孩的食欲

小孩不吃飯是什麼原因

1、飲食習慣不固定

孩子飲食無規律， 無固定進食時間， 進食時間延長或縮短， 正常的胃腸消化規律被打亂， 孩子就不會乖乖吃法了;

2、營養不良

片面追求高營養， 肉蛋奶無節制地給孩子吃， 損傷胃腸， 引起消化不良;

3、零食太多

零食不斷， 嘴不停， 胃不閑， 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量， 使血糖總是處於較高水準而不覺饑餓;

4、進食環境差

進食環境差， 邊吃邊玩， 或進食時爸媽逗弄、訓斥， 使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶;

5、父母引導方式錯

爸媽過分關注孩子進食，

使孩子產生逆反心理， 進而以拒食作為提條件的籌碼， 爸媽應當對孩子放寬心， 讓孩子輕鬆點進食;

6、運動少， 消化功能差

運動不足， 代謝減少， 胃腸道消化功能得不到強化;

7、可能身體不適

生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等

怎樣提高小孩的食欲

訓練小孩自己吃飯

適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃;1歲左右訓練小兒自己拿勺吃， 但主要由大人餵食;1.5歲左右可以自己用勺吃飯， 大人在一旁幫助其在半小時內把飯吃完;3歲左右可開始學習正確使用筷子。

定時定量吃飯， 養成良好的飲食習慣

定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規律， 攝人的食物得以消化， 到時餓了自然產生食欲。 這個習慣從嬰兒時起即應注意培養， 隨著月齡的增長， 食物內容、量、時間可以改變， 但定時定量的原則不能變。

食物多樣化， 色香味吸引

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理， 滿足孩子對不同營養素的需要，

食物要烹製的色、香、味、美有吸引力， 孩子一看顏色， 一聞氣味撲鼻香， 就引起唾液的分泌。 也可在吃飯前喝幾口肉湯， 促進胃液的分泌， 增加食欲。 同時， 合理安排食譜、多變的烹飪方法， 對增進孩子的食欲也很重要。

小孩開胃食譜

花豆腐

這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。

豆腐柔軟， 易被消化吸收， 能參與人體組織結構， 促進嬰兒生長， 是老少皆宜的高營養食品， 雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂， 對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

原料：豆腐50克， 青菜葉10克， 熟雞蛋1個， 澱粉10克， 精鹽、蔥姜水各少許。

製作：

1、將豆腐煮一下， 放入碗內研碎;青菜葉洗淨， 用開水燙一下， 切碎後也放在碗內， 加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

2、將豆腐泥做成方場合菜， 再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面， 放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。

3、菜的口味不宜過鹹， 以利嬰兒食用。

浮小麥豬心湯

材料：取浮小麥30克、大棗10枚、豬心1個、桂圓肉5克。

做法：

1、豬心從中切開， 洗淨積血， 大棗去核。

2、上料同放入鍋內， 加適量清水煲1小時， 調味即可食用

蘑菇鮮貝湯

材料：鮮蘑菇250克，鮮貝120克，鮮湯適量，蔥花、薑末各10克，植物油、料酒、熟雞油各適量。

做法：

1、將干貝去筋，洗淨後放人碗內，加清水適量，上屜蒸20分鐘;蘑菇去蒂，洗淨。

蘑菇鮮貝湯

材料：鮮蘑菇250克，鮮貝120克，鮮湯適量，蔥花、薑末各10克，植物油、料酒、熟雞油各適量。

做法：

1、將干貝去筋，洗淨後放人碗內，加清水適量，上屜蒸20分鐘;蘑菇去蒂，洗淨。