寶寶飲食中不得不提的十大誤區

誤區之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式。 實際上如果早餐沒有穀類食品， 像饅頭、麵條、稀飯等， 就很容易影響孩子的身高發育。 另外， 牛奶對幼兒來說可以當水喝， 家長可以在孩子喝完牛奶後， 給孩子喝少量水清潔口腔。

誤區之二：多給孩子吃鈣片補鈣。 黃醫師指出， 嬰幼兒體內並不缺鈣， 而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。 與其花高價買鈣片， 倒不如進行食補， 或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

誤區之三：孩子穿衣要比大人多。 黃醫師說， 有幾天溫度高達近30℃， 可她卻在幼稚園看到一些孩子竟然還穿著毛褲。

事實上孩子運動時熱量經常比大人還多， 家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

誤區之四：豆製品是蔬菜。 實際上， 豆製品可看作葷菜， 如果孩子光吃肉末豆腐， 就會缺乏蔬菜。 而番茄炒雞蛋則葷蔬搭配適當。

誤區之五：孩子大便乾燥需吃香蕉、麻油等。 吃這些並不管用， 最重要的是養成孩子良好的排便習慣， 排便時間要固定。

誤區之六：孩子不能曬太陽。 有些家長在孩子曬太陽時， 給孩子蒙上紗巾、戴上帽子， 還隔著玻璃曬。 黃醫師指出， 這樣曬並無效果。 正確的方法是給孩子曬頭後部、手腕、腳腕、屁股， 防止生病。

誤區之七：內臟等於肝臟。 動物內臟對孩子的發育大有裨益， 很多家長拼命給孩子吃肝臟， 以為這樣就行了。

實際上， 動物內臟還包括心、肺、腰， 而肝臟內經常存有有害成分， 不宜多吃。 因此家長應該多給孩子吃些其他動物內臟。

誤區之八：吃零食有害健康。 黃醫師認為， 應該多給孩子吃些零食， 補充體內營養成分。 特別是身材瘦小的孩子， 最好晚飯後就給他們吃零食， 一直吃到睡覺前為止。 上了小學的孩子也可以採用這種方法增強發育。

誤區之九：蔬菜削皮吃有營養。 其實蔬菜連皮煮湯很有營養， 如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。 菜葉比菜梗有營養， 比如煮青菜湯就很有營養。

誤區之十：幼兒不喜歡吃肉。 其實孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類， 像雞肉、牛肉、羊肉， 孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類， 如牛蛙、蝦仁、黃蟮。