寶寶要健脾多吃五穀雜糧

脾胃虛種種表現

中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器， 它的功能是運化水穀， 即消化食物並吸收其中的養分供身體利用。 此外， 中醫認為“四季脾旺不受邪”， 即脾胃功能強的人抵抗力強， 不易生病。 脾胃虛的寶寶特別容易患感冒， 表現面色萎黃， 眼帶青暗， 鼻樑有“青筋”， 身體瘦小， 食欲減退， 睡眠不安， 常有腹瀉。

合理調整飲食

飲食應以清淡， 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主， 不要吃過於油膩的燒烤油煎食品。 烹調採用湯、粥、羹、糕等形式以利於脾胃消化和吸收。 家長要注意食有節制，

要給寶寶多吃些五穀雜糧， 如小米有健脾和胃作用， 適合脾胃虛熱有反胃的寶寶， 小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富， 對恢復胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕， 開胃益智功能， 多吃玉米可提高寶寶胃腸功能及有助於智力開發;苡米有健脾補肺， 清熱利濕作用， 蛋白質含量遠比米、面高， 而且容易消化;黃豆有健脾益氣作用， 如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的寶寶頗有益;赤豆有健脾補血作用， 特別適合脾虛兼有貧血的寶寶。 家長給脾虛寶寶吃雜糧可採取多種方法， 如在大米中加小米或豆類;做麵食時在麵粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使寶寶容易接受。

推拿按摩有關穴位

按摩足三裡穴具有調理脾胃的效果。 足三裡位於兩小腿外側， 膝眼下三橫指脛骨外， 為全身性強壯穴。 家長每日給寶寶按摩足三裡穴10-15分鐘， 可使寶寶消化系統功能旺盛， 消化吸收率增加， 面黃肌瘦好轉。

對寶寶可採用捏脊法。 家長站在寶寶右側， 讓他俯臥， 用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚， 從尾骶部逐漸向上移動， 直捏到頸部， 反復十多回， 每天2次。 捏脊有健脾助消化和強壯作用， 可以改善食欲， 減少感冒， 增強體質。

食療也可健脾胃

紅棗小米粥：取紅棗10個， 小米30克， 先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃， 然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。 適用於消化不良伴有厭食的脾虛寶寶。

蓮子山藥粥：取蓮子30克，

沙參麥冬扁豆粥：取沙參10克， 麥冬10克， 扁豆15克， 粳米50克。 先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁， 將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。 適用於手足心熱， 便幹， 納呆的脾陰虛寶寶。