菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵， 十分可觀的蛋白質， 也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。 煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。 那媽媽們動手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥吧。
食譜原料：
泡好的大米、菠菜、梨各10克， 水70毫升。
菠菜梨稀粥制作方法：
1.泡好的大米里加水煮成粥。
2.把菠菜汆燙一下， 磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨， 煮好后用篩子篩一下。
適合人群：12個月以上寶寶
健康提示：
菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵， 十分可觀的蛋白質， 也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。 煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。
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