寶寶缺鋅的症狀

當你的孩子不愛吃飯、不分季節不明原因的經常生病， 又是學校流感痢疾群發時的常客， 那孩子很有可能是缺鋅了！缺鋅將直接造成兒童免疫力低下， 影響孩子的生長發育， 導致身材矮小或智力發育不良等嚴重後果。 別擔心， 聽小編給您講講補鋅之道。

寶寶缺鋅5大表現
1、消化功能減退主要表現為食欲不振。 缺鋅會影響舌黏膜的功能， 從而使味覺敏感度下降， 就使寶貝容易厭食， 有的還會出現異食癖， 比如喜歡吃泥土、煤渣等。
2、反復出現口腔潰瘍缺鋅的寶貝經常口腔裡長潰瘍， 或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，

就類似地圖狀， 被稱為地圖舌。
3、生長發育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一， 一旦缺乏就會影響細胞代謝， 妨礙生長激素軸的功能。 由此， 導致生長發育受到影響， 使寶貝身材矮小。
4、免疫功能降低缺鋅會損害細胞的免疫功能， 使寶貝容易患感染性疾病， 比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。
5、智慧發育落後缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙， 從而影響寶貝的智慧發育。
預防寶貝缺鋅4大舉措
1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富， 並易於吸收。 所以， 要給寶貝適量吃一些動物性食物， 如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。 有的媽咪生怕寶貝太胖， 或者怕寶貝上火， 總是限制他們吃肉。

2、經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富， 要經常給寶貝吃一些。 比如， 每天喝一點鮮豆漿， 做菜時用一點花生油。 還有， 榛子等堅果類食物含鋅量也很高， 也可經常給寶貝吃一點。 這些食物做起來很簡單， 媽咪只要用心一點就可以了。

3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝， 偏食、挑食的現象越來越嚴重。 有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品， 而卻忽視了大眾飲食， 由此導致營養不均衡。 因此， 飲食上一定要注意多樣化， 讓寶貝均衡攝取營養。

4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝， 容易發生營養攝取障礙， 出現缺鋅症狀， 要及早注意補鋅。

貼心小叮嚀：為寶貝補鋅期間的食物要精細一點，

如韭菜、竹筍、燕麥等食物粗纖維較多， 麩糠及穀物胚芽中植酸鹽含量也較高， 這些食物均會影響鋅在腸道的吸收。 同時， 補鋅期間還應該注意補鈣、補鐵， 這三種微量元素在體內有協同作用， 可促進鋅的吸收和利用。