寶寶秋季咳嗽營養補充及飲食禁忌

秋季氣候涼爽， 不冷不熱的氣溫對於我們成人來說是個舒適的季節， 但對於孩子來說卻是個多病的季節。 由於秋季氣候乾燥， 且早晚溫差較大， 稍不注意就可能著涼引起呼吸道感染而引發咳嗽。

治療寶寶秋季咳嗽， 總是依賴止咳藥水並不是最明智的選擇， 必竟是藥三分毒嘛。 兒科專家建議， 寶寶咳嗽可以先採取飲食調理法， 在飲食治療之後不見效果再換成藥物治療法。 那麼， 治療孩子咳嗽吃什麼食物好呢？且看專家的經驗指導：

咳嗽有痰吃什麼食物好？

孩子咳嗽並且有痰， 可能是由於感冒引起的，

可以嘗試一下熱飲止咳法， 這個方法比較常用並且對孩子的刺激性不大， 具體方法是多喝溫熱的飲料可使寶寶黏痰變得稀薄， 然後能夠使得呼吸道黏膜的緊張狀態得到緩解， 促進痰液咳出。

最好是讓寶寶多點喝溫開水， 或溫的牛奶、米湯等。 另外也可給寶寶喝鮮果汁， 果汁富含維生素， 能夠增強身體的抵抗力， 果汁應選刺激性較小的水果榨汁， 例如蘋果汁和梨汁等， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。 飲食上應該注意清淡， 不宜過於油膩。

寶寶咳嗽的飲食禁忌

祛痰止咳禁忌：寶寶咳嗽， 首先飲食要清淡， 少吃油膩食物， 應以富有營養並容易消化和吸收的食物為主;其次， 在咳嗽時不能喝冷凍的飲料， 不能吃寒涼的食物，

如果飲食過涼， 會使咳嗽的症狀加重， 日久不愈;再次， 咳嗽的寶寶要少吃有腥味的魚蝦食物， 否則會讓咳嗽加重;最後， 不能吃橘子， 少吃鹹或甜的食物， 寶寶咳嗽時也應該停吃補品， 以免使咳嗽難愈。

小兒感冒咳嗽了怎麼辦？

孩子經常感冒， 需要平時多注意加強免疫力。 食療只是其中的一個方面， 還要多鍛煉， 從根本上改善體質。 對於免疫系統來說， 起著關鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵這幾種營養素。

其中補充維生素AD是非常合適的， 讓呼吸道有一個健康的黏膜， 富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚類、海產品等， 還有胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A， 富含胡蘿蔔蘇的食物有菠菜、胡蘿蔔、韭菜、有油菜和芥菜。

富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓， 可以把這些水果榨成果汁在一起吃。 富含維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等， 另外還要讓孩子適當的曬太陽， 紫外線在體內也可以轉化成維生素D。 富含鋅的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉、蛋類。 富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。 注意營養要豐富， 不要單一。