養生之道網導讀：
寶寶睡香的護理辦法， 冬天寶寶總是會睡不好， 這讓很多媽媽都很煩惱， 寶寶睡香的護理辦法， 看小編給媽媽們的妙招。冬天天氣寒冷， 媽媽擔心寶寶著涼， 總會給寶寶蓋得厚實而暖和。 如果睡覺時蓋得過暖和過緊， 會令孩子覺得過熱， 這時就很容易踢被子。 如果在白天玩得太累， 或在臨睡前很興奮， 入睡後大腦皮層還處於興奮狀態， 也會使寶寶踢被子。
寶寶的免疫能力較差， 經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病， 如感冒、咳嗽、腹瀉等。 因此， 寶寶睡覺時， 媽媽們可以這樣做：
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不要給寶寶蓋得過厚、過重， 也不能穿得太多。 寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲， 可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼。
也可讓寶寶睡睡袋， 既方便， 又不會著涼。 睡袋大小可隨著月齡更換。
選擇柔軟而保暖性好的棉質床墊和被子， 臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱， 寶寶睡覺時取掉， 這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。
寶寶和大人睡一條被子， 不僅會使他覺得空間狹小， 而且很容易使寶寶覺得過熱。 應該讓寶寶一個人睡一條被子。
睡覺前， 不要讓孩子再玩遊戲， 應讓他安靜下來。 臨睡前給寶寶喂母乳或牛奶， 也有助於安撫他的情緒。
天氣再冷， 也建議房間內開一點窗戶， 這樣有利於空氣流通，
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寶寶睡眠是頭等大事， 不僅關係到孩子能否得到足夠的休息、能否健康發育， 對於 TA 以後的睡眠習慣也是影響甚大；另外， 對於累了一天的父母， 如果孩子總是睡不安穩， 或者翻來覆去， 或者時不時哭吵， 大人也得硬生生陪著，
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多數父母都遇到過寶寶睡不踏實的情況， 偶爾出現的情況， 可能是寶寶晚上沒吃飽、餓了， 也可能是白天受到驚嚇了， 甚至是身體上有不適；但若排除了疾病原因， 並且確保孩子晚上是吃夠了， 還是長期如此， 則要關注原因。
一、寶寶真的是睡不好麼？
寶寶睡覺時出現的皺眉、微笑、噘嘴等動作， 是一種正常現象有不少寶寶的「睡不好」的帽子， 其實是被冤枉的， 這要從睡眠節律說起。
人類的睡眠都有生物節律， 可分為安靜睡眠時期和活動睡眠時期， 前者心率和呼吸規律、身體運動少， 又可分為淺睡和深睡兩種；後者心率和呼吸加快、軀體活動較多， 醒後可有夢的記憶， 又稱為「眼球快速運動睡眠」。
兩種睡眠週期性☆禁☆交替，
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有不少家長就認為， 這個時候孩子是睡不安穩、是醒過來了， 所以急急干預， 餵奶啊、抱起來晃悠啦， 可能反而打亂了孩子的睡眠週期， 讓 TA 真的醒過來了。 長此以往， 反而讓孩子養成了需要餵奶和抱哄才能入睡的不良習慣， 真是「好心辦壞事」的典型。
另外， 有些孩子在疲勞後會出現煩躁和哭鬧的現象， 部分家長心疼孩子， 捨不得孩子半點兒哭泣，
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所以， 家長要瞭解孩子的正常睡眠週期和特性， 這個時候千萬不要急忙抱起， 關鍵是給孩子創造合適的睡眠環境、頂多輕拍安撫即可， 別草木皆兵， 最後人困馬乏。
二、為什麼有的孩子睡不好？
但是， 睡不好的孩子真的有。
如果從小沒有養成良好的睡眠習慣， 後期孩子就會比較容易出現睡眠不安、頻頻醒來、靠喂哺和抱哄才能再次入睡等現象；另外， 各種因素都可能會影響孩子的睡眠， 比如睡眠環境不舒服：太熱太冷、不夠安靜、屋裡太亮、空氣不新鮮（長時間沒有開窗透氣）……都是較為常見的因素；此外， 也有部分孩子確實屬於「難養型」的， 生來就是「磨娘精」， 飲食、睡眠等生理活動都缺乏規律性，需要家長付出很大的耐心來養育。
三、如何讓孩子養成好習慣？
總體來說，針對每個階段的孩子，都有培養良好睡眠習慣的具體方法，但是也有一些原則是通用的：
1、固定活動幫助入睡
從孩子 2～3 個月大開始，就要幫助 TA 逐漸建立良好的睡眠規律。
每天到了固定時間，就按照步驟採取固定的活動，比如洗澡、換尿不濕、喝奶之後，讓孩子躺在床上，給 TA 哼歌或者輕拍，讓 TA 自行入睡。
2、提供舒適的睡眠環境
保證室內溫度合適、空氣流通、安靜不吵鬧；不要凍著孩子，但更要注意的是不要給孩子蓋的或者穿的太多，這是很多家長經常犯錯的地方。
只要記得一個原則：「在室內」的寶寶需要的衣服件數跟大人一樣，睡覺時可穿睡衣，套上睡袋，再蓋上毯子或薄被即可，不要穿著棉衣睡覺。小嬰兒還可以用包裹松松地包著，可增強寶寶的安全感。
3、説明孩子分辨晝夜
睡覺的地方，晝夜的光線要有明顯區分。
白天保證光線充足，小睡也不需要掛上窗簾、也不需要刻意製造安靜環境；晚上要及時關燈，或者調暗燈光，讓孩子感覺睡覺時間到了。
4、臨睡前別太興奮
臨睡前不要讓孩子玩得過度興奮或者過於疲勞，這樣會造成孩子體內分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞，孩子反而會因此出現煩躁和哭鬧的現象、難以入睡。
5、別輕易抱起來
夜間如果孩子出現「醒來」的跡象，不要輕易餵奶或者抱哄；如果超過 5 分鐘仍哭鬧，可以輕拍安撫，但也不要馬上抱起來，儘量讓 TA 自己入睡。如果孩子醒來是因為習慣了頻繁夜間吃奶，則要減少餵食的次數逐漸糾正，在添加輔食後就可以準備斷夜奶，正常在 10 個月左右就可以完全斷了夜奶。
如果重複幾次，孩子仍舊不能停止哭鬧，就要關注孩子是否有不舒服的地方。
總之，在孩子出生 4 個月後，一但養成了不良的睡眠習慣，再想糾正就難了。所以，一定要抓住黃金時間培養孩子良好的睡眠習慣。為了人生三分之一時間的高品質，拼了。
飲食、睡眠等生理活動都缺乏規律性，需要家長付出很大的耐心來養育。三、如何讓孩子養成好習慣？
總體來說，針對每個階段的孩子，都有培養良好睡眠習慣的具體方法，但是也有一些原則是通用的：
1、固定活動幫助入睡
從孩子 2～3 個月大開始，就要幫助 TA 逐漸建立良好的睡眠規律。
每天到了固定時間，就按照步驟採取固定的活動，比如洗澡、換尿不濕、喝奶之後，讓孩子躺在床上，給 TA 哼歌或者輕拍，讓 TA 自行入睡。
2、提供舒適的睡眠環境
保證室內溫度合適、空氣流通、安靜不吵鬧；不要凍著孩子，但更要注意的是不要給孩子蓋的或者穿的太多，這是很多家長經常犯錯的地方。
只要記得一個原則：「在室內」的寶寶需要的衣服件數跟大人一樣，睡覺時可穿睡衣，套上睡袋，再蓋上毯子或薄被即可，不要穿著棉衣睡覺。小嬰兒還可以用包裹松松地包著，可增強寶寶的安全感。
3、説明孩子分辨晝夜
睡覺的地方，晝夜的光線要有明顯區分。
白天保證光線充足，小睡也不需要掛上窗簾、也不需要刻意製造安靜環境；晚上要及時關燈，或者調暗燈光，讓孩子感覺睡覺時間到了。
4、臨睡前別太興奮
臨睡前不要讓孩子玩得過度興奮或者過於疲勞，這樣會造成孩子體內分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞，孩子反而會因此出現煩躁和哭鬧的現象、難以入睡。
5、別輕易抱起來
夜間如果孩子出現「醒來」的跡象，不要輕易餵奶或者抱哄；如果超過 5 分鐘仍哭鬧，可以輕拍安撫，但也不要馬上抱起來，儘量讓 TA 自己入睡。如果孩子醒來是因為習慣了頻繁夜間吃奶，則要減少餵食的次數逐漸糾正，在添加輔食後就可以準備斷夜奶，正常在 10 個月左右就可以完全斷了夜奶。
如果重複幾次，孩子仍舊不能停止哭鬧，就要關注孩子是否有不舒服的地方。
總之，在孩子出生 4 個月後，一但養成了不良的睡眠習慣，再想糾正就難了。所以，一定要抓住黃金時間培養孩子良好的睡眠習慣。為了人生三分之一時間的高品質，拼了。