睡眠對於寶寶來說十分重要， 在睡眠中寶寶生長激素的分泌是平時的3倍， 由此可見充足的睡眠對寶寶的生長發育非常關鍵。 夜尿頻繁、入睡困難、易驚醒等問題都會造成睡眠品質下降， 因此， 在睡覺前後對寶寶進行撫摩能夠預防這些問題發生， 如果寶寶已經出現上述症狀， 通過撫摩也可以得到改善。
提高寶寶唾眠品質的撫觸與按摩
功效：使寶寶能夠迅速從興奮中逐漸恢復平靜， 並且安然入睡， 還能改善寶寶因為處在黑暗中而感到的不安、煩躁。
撫摩步驟
步驟一：將寶寶平放在床上，
媽媽將雙手搓熱後，
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步驟二：將雙手虎口張開， 其餘四指併攏， 分別放在寶寶頸部的兩側， 然後用四指的指腹和掌面反復斜擦頸部3遍， 兩手交替進行。
育兒網小提示：
睡前撫摩的動作應當舒緩，
儘量避開可能會引起寶寶興奮的部位，
必要時可放一些輕鬆舒緩的音樂以説明寶寶快速入睡。
步驟三：將左手掌心緊貼在寶寶的腹部，
右手疊放在左手背，
以肚臍為中心順時針按揉3圈，
然後再逆時針按揉3圈。
步驟四：將手彎成鏟子狀，
用空掌平穩而有節奏地拍打寶寶的四肢。
左手拍打右上肢和左下肢，
右手拍打左上肢和右下肢，
方向由上向下拍打，
