餓了就吃， 困了就睡是小寶寶最簡單而直接的需求。 然而， 家長們總想將這種本能規范得科學， 這就有些難度了。 據美國有線電視新聞網近日報道， 對于讓家長頭疼的白天小睡問題， 美國新澤西州兒科醫生瑪麗博士表示， 小睡的方法不只一種， 靈活變通才好。
美國睡眠專家韋斯特指出， 白天小睡的時間不是固定的， 要以孩子什么時候感覺疲倦為準。 一般而言， 415個月的孩子早晨醒來大約兩小時后需要睡上12個小時， 下午也要睡12個小時。
此外， 對于家長們集中存在的一些疑問， 專家們也給出了解答。
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1.孩子下午死活不睡怎么辦？
兒科專家表示， 家長最好不要強迫孩子午睡， 因為他們在需要睡覺的時候自然會睡。 有些孩子白天不用怎么睡也很精神， 有的孩子則需要家長給他創造一種入睡的氛圍和環境， 比如調暗燈光等。 讓孩子吃點東西， 比如酸奶， 也對入睡有幫助。
1518個月大的孩子， 如果經常不愿意在白天小睡， 就可以將一天兩次的睡眠逐漸改成只睡一次。 韋斯特建議， 可以將上午小睡的時間逐漸推遲到中午12點半。
2.如果孩子睡45分鐘就醒， 會不會太少呢？
韋斯特說， 如果孩子能睡一整夜， 白天睡上兩到三次， 一次45分鐘就沒事。 但如果孩子在白天老是哭鬧， 這就需要家長在孩子一覺醒來后， 通過輕輕拍打等方式盡量延長他的睡眠時間了。
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