寶寶睡前吃香蕉有助睡眠

寶寶晚上不睡覺， 好像作息日夜顛倒了， 為此很多家長頭痛不已。 近期， 英國一位媽媽在這方面有了新的突破， 她竟然只用半根香蕉就使寶寶進入了甜美的夢想， 這件神奇的事情是怎樣做到的呢？

1.孩子入睡難的原因

很多孩子都有難入睡的習慣， 即便是關了燈上了床， 孩子也還要在床上磨蹭半天才能睡著。 對此， 很多父母都表示無奈， 不知道是什麼原因。 其實父母只要細心觀察就能找到原因， 比如晚飯吃得太飽。 孩子吃得太飽， 食物積壓在胃內， 人體會有不適感， 躺在床上自然睡不著。 睡前孩子一直在看自己喜歡的動畫片，

孩子的大腦內全是動畫情節， 他們也會很難入睡。 睡前孩子喝了很多水， 才睡下又爬起來上廁所等等， 這些都是孩子入睡難的原因。

2.英國媽媽用半根香蕉解決

英國一位叫瑪麗安·貝特斯比的媽咪， 因為孩子愛在睡覺的時間鬧騰， 把她和老公折騰得快要崩潰。 最後， 這位媽咪在專業人士的建議下， 只用了半根香蕉就搞定了孩子入睡難的問題。 這聽起來似乎有點傳奇色彩， 可事實就麼簡單， 在入睡前吃半根香蕉孩子就很快安靜下來了， 並且能很好地進入到睡眠狀態。

3.香蕉有助於寶寶入睡的原因

專家解釋香蕉有助於孩子入睡的原因在於， 香蕉內含有鎂、鉀元素等待微量元素， 攝入之後有助於人體肌肉放鬆，

令整孩子處在放鬆狀態， 所以香蕉還有“天然鎮靜劑”的美稱。 另外， 香蕉的果肉中有一種色氨酸， 能起到轉化血清素中的褪黑素的作用， 能緩解腦部的壓力， 對孩子入睡有很大幫助。 這些都是為什麼孩子吃了香蕉之後， 就可以慢慢安靜下來， 快速進入睡眠狀態的原因。

4.孩子睡前吃香蕉的注意事項

孩子睡前吃半根香蕉有助於睡眠， 如果吃多根香蕉那就有可能導致孩子失眠或是腹痛腹泄。 香蕉性寒， 孩子不宜過多攝入， 攝入過多可導致腹痛腹泄， 有損孩子健康。 睡前吃香蕉， 晚飯不宜吃得太晚， 剛吃過飯又吃半根香蕉是起不到讓孩子安然入睡的效果， 睡前吃香蕉至少要和晚飯間隔一小時左右才能起到好的作用。

如果孩子不喜歡吃香蕉， 父母不要強迫孩子， 否則會讓孩子有厭惡感， 不益於睡眠。