寶寶睡到半夜總哼哼怎麼辦？細緻區分睡眠動靜

妞妞每晚睡覺總是睡得不安穩， 翻來覆去的， 睡上一兩個小時就開始動， 一分鐘不到就又轉向另一邊。 要是不把她抱起來拍一拍， 她就醒來哭；拍一拍放下， 睡上一兩個小時又開始動了。 不知道為什麼孩子總是無法達到熟睡狀態？

寶寶睡覺半夜偶爾醒來是正常現象

很多家長反映寶寶晚上睡覺總醒， 要不也得哼哼兩聲， 還經常在床上翻來翻去。 其實， 這就是人類的睡眠模式， 即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。 這是因為人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態， 兩種睡眠形態多次交替進行，

使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。 在非快速眼動睡眠狀態下， 呼吸平穩， 心跳均勻， 大腦處於“休息”狀態， 有時會打鼾， 這時， 即使是電話鈴聲也很難吵醒你；大約兩三個小時之後， 轉入快速眼動睡眠狀態， 這時， 可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉動， 心跳加快， 呼吸變得不均勻， 可能還會發出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。

孩子睡眠也同樣遵循這個規律。 不過， 他們的快速眼動睡眠比成人要多， 新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2， 3歲時占1/3， 成人則占1/4。 有研究認為， 兒童正是通過快速眼動睡眠， 使得大腦得以發育成熟。 所以， 寶寶半夜總哼哼， 是在幫助大腦發育呢。

寶寶半夜頻繁翻身的其它可能原因

當然， 如果寶寶半夜非常頻繁地翻身， 則可能是有其它原因引起他不舒服， 或睡不踏實， 比如床墊不舒服或被子太厚， 睡覺時穿的衣服不舒服， 睡前吃得太多等。

寶寶半夜哼哼媽媽該如何應對？細緻區分睡寶寶眠動靜

很多媽媽在聽到寶寶的向東之後， 會立即把寶寶抱起來拍一拍或給他餵奶， 但這樣做會讓寶寶真的醒過來， 如果養成習慣， 可能以後每次都需要以同樣的方式説明他重新入睡， 這對寶寶和媽媽都不好。

所以， 媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應， 只需在他真正需要時才回應他。 最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候， 你先靜下心來聽一聽， 什麼聲音是睡眠時發出的， 什麼聲音表明寶寶睡醒了，

他需要你。 如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒， 但沒有醒， 只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來， 可以輕輕地撫摸或拍拍他；如果他醒了， 可以把他抱起來搖一搖， 在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候， 把他放在小床上；如果他又醒來， 再重複這樣的動作， 二三次之後， 他可能就會睡著了。

所以， 寶寶半夜睡覺哼哼是正常的， 媽媽注意觀察， 給出對應的安撫就行了， 不必過於緊張。