兒童期是寶寶生長發育較快的時期， 這個時候需要給寶寶補充營養， 好讓寶寶長得更高長得更壯。 不過話又說回來， 補充營養不是意味著多吃一點就行， 合理性地安排飲食， 養成良好的飲食習慣才是最有益的。 兒童營養專家提醒各位父母要注意寶寶的健康飲食， 就餐地點不佳或是有著不良的飲食習慣會對寶寶的健康不利。
1. 餐館：意味著更多的卡路里。 有研究顯示， 去餐館吃飯的孩子往往比在家裡吃得更多。
2. 教室：早飯在教室吃， 午飯匆匆解決， 下午吃些點心， 不停喝碳酸飲料。
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3. 不加咀嚼：多份研究顯示， 細嚼慢嚥有助於消化， 可以防止噎著、打嗝和心臟病發作。 食物的塊頭越大越難消化。 必須把食物咀嚼成近似液體狀。
4. 在黑暗環境中：會吃得更加毫無節制， 昏暗的光線容易讓人無所顧忌地吃。
5. 電視機前：紐約大學的一份研究顯示， 兒童邊看電視邊吃飯會讓吃飯時間延長、飲食品質下降。 因為他們的注意力集中在電視上， 對吃的東西根本不在意。
6. 狼吞虎嚥：會攝入更多熱量。 羅德島大學的研究人員讓兩組人在不同的時間吃同樣多的餡餅， 發現最快的人在9分鐘內攝入了646卡路里的熱量， 而吃得慢的人則在29分鐘內攝入了579卡路里的熱量。
在廚房用餐也要注意：
雖然說廚房不失為天然的最佳就餐地點，
